只要没反弹，都是成功的 

平台期虽然看起来体重没降，但我们并不是在做无用功呢 

我们的身体在慢慢的调节，习惯低的摄入 

坚持下去啦~如果21天都不能让你降，那么就不能打饮食的主意了 

再吃得少，人的伤害真的很大 

试下微量的运动吧~~看看可以突破平台吗~~ 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-7-1 18:29 　 回复此发言 

谢谢女女。。不过我真的超不爱运动的，而且以前减的时候有天天去健身房跑步什么的，但是那段时间运动量大食量也就大，觉得不吃多点根本跑不动啊- -||。。所以折腾了一个多月只瘦了2斤，搞得还多郁闷的。。我现在是打算把第二阶段延长了等到了102的时候再开始第三阶段。。
女女现在多重了呢？

昨天晚上男朋友一起出去吃饭 
点了酸菜鱼 西红柿鸡蛋 虾 排骨 
那个撑的啊 
不行了 
他吃死了也不胖 
最近特别喜欢吃川菜 辣辣的 很有感觉 
就是脸上长了好几个豆 
胖了 今天106 我哭 
离目标90是越来越远了 
 
 
 作者： 妖精小琳子 2008-7-2 08:42 　 回复此发言 

呵呵。。我们俩目标和现状都一样呢，106到90
而且我是四川人啊也超爱吃川菜的，不过开始减了以后对那些东西都避而远之了。。太油了啊，而且就是吃什么都怕胖，所以现在都只敢吃水果。。经常去超市看到那么多零食都觉得像哭呢。。。不过你吃西瓜的话没什么太大关系的吧，都是水分啊消化很快的
老是吐的话对胃很不好的，还是尽量克制自己不要多吃吧
我就是想暴的时候就尽量做其他的事转移注意力，比如去照照镜子什么的，看着自己现在的身材就自卑到什么也不敢吃了呢- -||

晒今天食谱和运动： 
早餐：牛奶麦片＋桃子2个＋馒头1片 
中餐：黄米饭＋番茄土豆炖牛肉＋黄瓜炒鸡蛋＋青椒炒土豆片 
晚餐：西瓜3块 

下午健身房:私教课1小时＋动感单车50分 

中午的饭菜是自己做的，头一次做番茄土豆牛肉，没想到超级好吃呢！我还加了番茄酱。给教练打包带了一份，西西，不会太主动吧！反正他喜欢会做饭的女孩子啊！上次我做的菜他一直说好吃呢。还说现在会做饭的女孩不多了。不过他今天一直没时间吃啊。从早上起来就很忙，忙着到模特公司去，明天开始他又有三天的演出了，不能给我训练了，让我明天去看他演出呢，就是走秀啊，宣传一个什么名牌手表的，我记不清叫什么名了，是以前容祖儿代言的。他就中午吃了一餐，还是他的父母从鞍山来看他了，跟父母一起吃了顿饭。下午开始就一课接一课的，根本没时间吃饭啊，晚上六点多还要去模特公司面试。他说他会带回家晚上当宵夜吃的，西西，那就好啊！他现在才78KG，两个多月前是87KG呢！一共瘦了18斤啊。超厉害啊！他说夏天演出多啊，他也在减脂呢！他都不敢吃甜食怕长胖啊，也不敢吃辣的怕长逗啊！真的好辛苦啊！最近他给我上课，一直说我瘦了啊！他说什么时候我能给腰腹这一圈减下去，那我就很明显的瘦啦！我也知道啊。呵呵～努力吧！今天做仰卧起坐他还是拉着我的手做的呢！他一拉我手我就忍不住笑，他说："这样不累了吧！这样做一百个都能做起来啦！那我就累死啦！”做踢腿时也是把我的手搭在他手上！感觉他有点心不在焉了，一组是踢15下，我问他多少个啦？他说：“我忘记数了，光在这扶着你手呢！”哈哈。我晕啊。上单车课看他还是激情四射的，我现在胆子越来越大了，敢目不转睛的盯着他的脸一直看啊，目光相遇时，他就冲我灿烂的笑！西西，这样才有动力啊！ 
今天妈妈从鞍山回来了，带回来好多好吃的！我真要疯了啊～～～本来还打算明天开始教练这三天不能给我训练，我还想断食三天呢，想第一天喝酸奶，第二天水果，第三天喝粥啊。可是妈妈带回来了一大堆全是甜食啊，甜点啊！妈妈让我明天开始赶紧吃！不然就坏了。我打开冰箱一看，全是麻花啊，蛋黄派，绿豆糕，山楂糕，板栗饼，曲奇饼，还有好多乱78遭的点心啊！妈妈说这是一百多块钱的东西，鞍山的小姨买给我吃的。让我明天开始当早餐吃！天啊！我决定了，明天开始这三天，我就吃个早餐！中午和晚上就吃水果好了。。。不然怎么办啊？让我三天不吃饭，可冰箱里却有那么多好吃的，我怕我控制不住啊！真是的啊～～～

我想买个膳食纤维片,不知道哪个牌子好,大家有推荐吗?

来报道了！早上吃了不少点心啊～～～郁闷～～我让妈妈赶紧给它们全送人！别放在家里诱惑我了�

楼好高哦，加�

你们都变成文学小青年拉 
呵呵 
女女 你是哪人呀? 
 
 
 作者： 妖精小琳子 2008-7-2 08:15 　 回复此发言 删除 
 
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湖南人啦

满大街也都是美女滴~~受刺激~~~

她们都水水的，好会穿衣服化妆！！

呵呵 是的呢
湖南人都很漂亮的
我是江苏的
现在到处是美女啊 
很受打击的 
瘦瘦的 做仙�

我们这边也是满大街的美女啊！！刺激我的眼球啊！！我也要赶紧瘦下去，出去刺激别人一下！哈哈�

喜欢梁静茹的那首《瘦瘦的》我也喜欢唱。很好听呢！

0

xix 这两天怎么越来越胖了呢
女女 好久你见你了么 
我156 106 哭啊 标准应该是92 还有14斤 怎么减啊 又管不住自己的嘴 真的很郁闷的饿
夏天已经来了 说了很多次的减肥还是没有成功

荧荧 
]你现在吃的蛮少的
减了多少了啊 ?

以后做饭和菜都要拍照片贴上来。昨天就煮了个牛奶薏米燕麦粥，薏米有效去水肿的，燕麦帮助身体排毒通畅，对皮肤还好。往常我还加糯米，养胃。还加点阿胶枣和花生的，昨天家里没有了，就没加，加了点高梁米，这样粥煮出来能粘一些。最后加入一包牛奶。浓浓的奶香味，超好吃呢！来MC时还可以加点红糖。

荧荧 
]你现在吃的蛮少的 
减了多少了啊 ? 
 
 
 作者： 妖精小琳子 2008-7-5 08:17 　 回复此发言 

我吃的还少啊？感觉大家吃的都比我少呢！我真是大胃王啊！我没减多少啊。都减了三个月了，一共瘦了13斤的样子吧。而且在前二个月才瘦了7斤。这还是请私教这大半个月瘦了6斤。