汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个抹茶肉松面包。 
午：一碗紫菜汤。一碗米饭。一份四季豆。一块猪排。 
晚：两个苹果。33克草莓牛奶软糖。100克山楂。一盒200克酸奶。 

天气忽然变得好热。一出门就狂出汗，整天浑身黏嗒嗒的特别不舒服。刚才把床上的厚被子收起来了，换了一床毛巾毯。晚上把英语口语考试的10个TOPIC准备好了。算是完成了一个大任务。MC也快走了。打算周末傍晚去跑步。

大家上午好～今天是我的蔬菜水果日～早晚水果，中午凉拌菜！

只有散步和打扫卫生 

怕自己坚持不了 

所以一直都没有开始什么正经的运动 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-22 20:00 　 回复此发言 
 
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也是啊，每天吃的已经好少了，也没力气运动，会晕的吧。这样也很好啊，已经瘦了这么多了。

昨天MC疼得不得了 
就没有开电脑了 

然后今天又偷吃了一杯烧鲜草 
检讨呀 

别人带多了,然后让给我 
等我回过神,自己已经一边聊天,然后一边把它消灭掉了 
寒~ 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-22 20:02 　 回复此发言 
 
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女女这次不是在MC结束后进行的21天啊。那现在中间来MC了你还要继续用21天吗？身体能吃得消吗？可以煮点红豆红枣粥吃吃吧，应该没什么大碍吧！

女女这次不是在MC结束后进行的21天啊。那现在中间来MC了你还要继续用21天吗？身体能吃得消吗？可以煮点红豆红枣粥吃吃吧，应该没什么大碍吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-23 10:15 　 回复此发言 删除 

体重下降到105以后,焦虑的情况就减缓很多了
然后就能够比较有效的控制自己的行为

今天是第三阶段第一天
过得很好呢,早餐吃的牛奶麦片
中餐吃了一个苹果
晚上吃了一点鱼和饭

天气忽然变得好热。一出门就狂出汗，整天浑身黏嗒嗒的特别不舒服。刚才把床上的厚被子收起来了，换了一床毛巾毯。晚上把英语口语考试的10个TOPIC准备好了。算是完成了一个大任务。MC也快走了。打算周末傍晚去跑步。 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-22 20:31 　 回复此发言 删除

女女也想锻炼出一身健康柔韧的身体
犹豫呀 
要不要去跑步呢......?

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个抹茶绿豆蓉面包。 
午：一碗紫菜汤。一碗米饭。一份空心菜。一块猪排。 
晚：一个苹果。118克山楂。33克草莓牛奶软糖。 

今天天气巨闷。出了N身汗。中午其实没什么胃口，可是怕不吃午饭的话下午会乱吃零食，所以还是准点去食堂打了饭。傍晚准备去跑步。换好运动服和跑鞋之后下楼才发现下小雨了。真是打击我的热情！没办法，只能明天再去跑了。

没人理我呃...- - 
不过...继续汇报... 
饮食: 
06:20 一个苹果.一小碗绿豆汤(有绿豆的).三片好吃点高纤蔬菜饼干. 
12:20 两块蒸南瓜.一小份煮冬瓜.一份牛肉炖土豆. 
13:25 三片美好时光海苔.麻将大小的凉糕一块. 
18:30 一杯雀巢100%纯咖啡(加了一点低脂牛奶).一块蒸南瓜.一份灯心糕(就是散装的一小包).四片好吃点高纤消化饼干. 
现在都吃得不少,不过还好没有超量地去暴,心情也还好,我现在不求体重飞速下降啦..只要保持我都挺开心的~不过更希望会瘦一点~嘿嘿... 
运动: 
睡前空中蹬车500次(一次两下) 
竖腿20分钟(也许是30分钟..不过今天可能没时间...) 
复习 
嗯...看了数学的11个考点..重新抄了一些化学的笔记.. 


最近几天超累...MS比运动了还累...我讨厌用脑子///= = 
 
 
 作者： Lo夹子x 2008-5-22 22:16 　 回复此发言 删除 
 
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稍微看了下
是不错的计划哟,只要坚持下来就可以瘦的

最近经常在想,如果可以许一个愿望的话,我希望可以重新回到高一再过一遍呢
这一次我一定不当那个沉迷漫画的胖女孩,一定开心愉快的过每一天.如果能成为风云人物就更棒啦
哈哈,只能想想拉,女女现在过得还不错,过去的遗憾也没有那么可惜了
但夹子还年轻,可以给自己更多的期许哟
比如变漂亮,成绩好,人缘好之类的,但女女要说,很多的光鲜背后都是要付出努力的哟,加油~

今天天气巨闷。出了N身汗。中午其实没什么胃口，可是怕不吃午饭的话下午会乱吃零食，所以还是准点去食堂打了饭。傍晚准备去跑步。换好运动服和跑鞋之后下楼才发现下小雨了。真是打击我的热情！没办法，只能明天再去跑了。 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-23 20:15 　 回复此发言 删除 

女女终于到第三阶段可以吃饭了
我去超市买了袋上好佳的橘子糖
我看见说如果吃饭前提高血糖,那么会减缓吃饭前的饥饿感会不知不觉吃得比以前少

这十天打算按照标准21天
的吃六成饱

也就是说三餐里面有一餐是吃水果,然后一餐是吃饭
还有打算坚持自己的一项传统,早餐吃牛奶麦片

第一阶段减了5斤,第二阶段减了4斤
现在是103斤了,如果第三阶段能够减3斤
女女就要幸福的晕过去了

赫赫,3斤,3斤,3斤.......

各位加油！！