女女 

我也是减到92j了``结果现在100J 

我们一起加油吧！ 

夏天之前减15j 
 
 
 作者： o_Misら_o 2008-4-17 14:58 　 回复此发言 删除 

目标远大呀

佩服

努力

女女，谢谢你

我每天的运动量是晚上一小时

你能不能给我点建议呢？早餐吃什么好呢？

女女，谢谢你 

我每天的运动量是晚上一小时 

你能不能给我点建议呢？早餐吃什么好呢？ 
 
 
 作者： 面包小心 2008-4-17 15:03 　 回复此发言 删除 

要有蛋白质，纤维素

豆浆，水果加麦片是不会错的呢

我准备用女女以前的那个方法了
就是说一个月认真坚持能减２０斤那个
我觉得挺不错的
而且我能坚持�

你平时吃什么，说下

说不定，没什么大问题

按以前吃的也�

那全麦面包行吗？

我早餐吃

可是很多人说只要是面包就长肉

但是我觉得早餐吃没问题吧？

我中午晚上都不吃饭的

饼干面包，少吃点行吧

一天不超过1000多卡。可以么�

早：粥 100卡 
 肉包子+虾 100卡 
菜 100卡 
面包+水果 100卡 
 约400卡吧，只是少量 

打算中不吃，好像不吃心情但现在刚回来，又是超想吃了 
2点半一个面包300卡一个苹果，一杯酸奶 200卡 
一点核桃杏仁，100卡吧 

这样行么

同学说我是神仙了

我觉得自己也挺坚强的

我一天吃一顿饭，

可是竟然还坚持运动

就是我很�

我感觉这样不可以吧，，，至少晚上不会感到饿的，我感觉不饿不减肥，呵呵

感觉控制不住的话，还是正常吃的好

那全麦面包行吗？ 

我早餐吃 

可是很多人说只要是面包就长肉 

但是我觉得早餐吃没问题吧？ 

我中午晚上都不吃饭的 
 
 
 作者： 面包小心 2008-4-17 15:07 　 回复此发言 删除 

全麦面包减肥的
但是好像目前国内的全麦面包都不正宗
真的全麦面包是有点硬硬的，黑黑的

饼干就完全不行了

热量控制也不行么

没减到100斤前都不打算吃饼干了
疯狂吃水果，青菜

我饿

我特别饿　

但是我觉得我必须要坚�

热量控制也不行么 
 
 
 作者： 某_夏末 2008-4-17 15:12 　 回复此发言 删除 

营养没跟上呀
另外，这种吃法
医生说容易胃穿孔�