小时候觉得生活就是童话~最近几年就好象发生了很多事情
一下下被打击
可我的 心也越来越强韧了
童话不不够美好~我要自己一个美好的童话

Rule 10 进行48小时的小型断食 

若想要迅速减重，建议可以采取小型断食。不是24小时、也不是36小时，一定要坚持48小时。48小时不进食，身体会转变成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一点苹果或是优格，这样会让身体感觉非常清爽。 
点评:强力推荐!!我经常这么做!!不但可以减重，更可以帮助身体净化排毒，神清气爽皮肤也变好。 



也许以后用的到

来报道喽~~~~
我是第一个哈~~

今天早上还是130,估计错误 
莫非我平台了?看来要加大运动量了 
不过平台据说是上外表和体重一致呢,这样想也蛮开心的 
因为主要是想在五一回家的时候看着外表瘦~ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-17 20:38 　 回复此发言 

别太心急了，离五一还有13天呢。可能你前些天瘦的太快了，总得给身体个适应期啊，不可能每天都掉称的。这些天努力的话到五一再瘦个3~4J没问题的。其实有的时候体重看不出来，但外表会觉得瘦呢，自己摸身上的肉肉也摸的出来啊！我也觉得外表被人家看出来瘦了比较开心呢！

我马上就会去睡觉的~最近早上五点多就起来了 
累呢,眼睛都肿肿的 
今天晒了阳光,所以刚敷了个豆腐面膜,呵呵,想对自己好点 
等下我就去睡觉了 
明天就星期五了,双休日就有时间慢慢回帖子了哈 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-17 21:01 　 回复此发言 

我最近也在慢慢调整生物钟了，尽量早睡早起了，晚上11点睡觉，早上7~8点起床。因为这些年来一直是日夜颠倒的生活，有点不太习惯。好久没有见到早上的太阳了！其实早上起来到外面晒晒太阳也很减肥的呢，书上说的，也是能够提高代谢率的！以前好像讨厌阳光的刺眼，现在也开始喜欢阳光了呢，晒晒太阳，闻到春天的气息，也是不错的心情哈！
我也喜欢做面膜呢，一周也会做二三次，喜欢在睡前躺在床上，看看书，做个面膜。或是打点热水，运动完了一边泡脚，一边做面膜，也是很享受的呢！

小时候觉得生活就是童话~最近几年就好象发生了很多事情 
一下下被打击 
可我的 心也越来越强韧了 
童话不不够美好~我要自己一个美好的童话 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-17 21:37 　 回复此发言 
 
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呵呵，我也是从小就相信童话故事的，也一直期待会有童话中的爱情故事会发生在我身上。因为我跟我的初恋男友就是一见钟情的，而且是我热情主动的向他告白的，没想到他也是喜欢我的，呵呵。以为我们会向童话故事一样，从此过上公主和王子幸福的生活。。。才发现原来童话还不够美好~~~现实总是太残忍，最后我们不得不败给了这个现实的世界。但我还是不想打破我的梦，我还是在很努力的生活。还是想给自己创造一个美好的童话世界！我相信我们自己就可以打造属于自己的童话世界，即使没有王子，我们也一样可以活的幸福快乐！瘦下来后，做一个骄傲自信的完美公主。。。总有一天，属于我们的小王子，会微笑着向我们走来的，会带给我们幸福的。。。相信这个世界上有童话，会活得比较单纯快乐吧！

那个什么48小时断食法，我是想都不用想了，知道自己根本做不到。去年已经试过几次类似这样的方法了，第一天还行，第二天一定是失败告终的。只让我一天不吃饭行，第二天一定会坚持不住的。所以我要是清肠也只能坚持一天，太了解自己了。再继续一定会暴的，得不尝失的�

离周日只有二三天啦，你要再减四斤啊，不会吧？？怎么这么着急啊，不是我看错了吧，还是要月末瘦4J啊。。。用什么方法也不会这么快啊。不吃不喝的话三天也许有可能瘦这么多吧。太快速的减肥对身体不好的，而且减掉的都是水分，你一吃就全反弹回来啦！不着急的话就慢慢来吧。一个月8J还是6J的，到夏天一样可以拥有完美身材的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-17 20:35 　 回复此发言 
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莹莹名字很熟悉了呢 最早潜水的时候在冬梅的楼里就印象很深刻呢~~恩 我知道我是有点极端哈 但是真的好着急呀 对昕昕来说有激情就得用啦 要不到时候又会坚持不了呢 昕昕打算极端的减到110以下然后就健康的减肥 昕的目标是95 还有19斤的任务呢~~~一起加油哦~~~

别太心急了，离五一还有13天呢。可能你前些天瘦的太快了，总得给身体个适应期啊，不可能每天都掉称的。这些天努力的话到五一再瘦个3~4J没问题的。其实有的时候体重看不出来，但外表会觉得瘦呢，自己摸身上的肉肉也摸的出来啊！我也觉得外表被人家看出来瘦了比较开心呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-18 11:10 　 回复此发言 
今天还是130,虽然不是太在意,不过还有点小郁闷拉
因为这几天真是运动的很辛苦呢
一般什么130 140 都是个关口吧
 我从140 下来就用了两星期不断折腾
上星期减了四斤就到平台了啊~汗死了

欣~~你晚上一点东西也不吃，早上饿醒那是正常的啊！我晚上还吃了酸奶和水果，早上也一样被饿醒呢！早上真的是觉得看到什么都想吃啊，完全理解你的心情。其实早上多吃点没事的啊，把想吃的都放在早上吃吧！早上是身体代谢最快伯时候，一天的时间足够消化了。我看你早上吃的大概在六百卡左右，中午的大概在三百卡左右吧。这一天也不到一千卡啊。而且还那么大的运动量，早就超负荷了啊！运动消耗的热量就有一千卡了。真的很棒的了！不要给自己太大压力，放轻松一点哈！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-18 11:13 　 回复此发言 
最近运动得还挺厉害的了~不过饮食方面就不会太压抑自己了
我现在只要一想到水煮青菜,凉拌菜 就恶心 实在是吃怕了
反正不会涨就好了哈
好象到130压力小了点,人也松懈下来了
因为快到五一了吧~

好久没见昕昕了哈~有点想你了 
还是那句老话,我们不能决定身高,但可以改变体重 
只要瘦下来就会很好看拉哈 
昕昕不要怕拉~努力的人总会有回报的 
昕昕不会是彻底绝食了吧?那要注意吃点维生素哦 
散步是爽哈~特别是听着好听的歌曲 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-17 20:25 　 回复此发言 
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多谢欣欣关心哦~~昕昕没有彻底绝食哈 早上量还是114呢~~估计这周能减到112就好啦~~~今天很不舒服呢 没有力气 估计是减肥弄的 所以昕昕吃了稍稍多点东西~~~天气越来越暖 真的好希望快点瘦到100以下呀 呼呼 加油加油！！昕昕也要向欣欣学习 多多的运动 不要体重减下来身体也不好了~~要健健康康的漂亮！！！一起努力哦 有这么多好姐妹的陪伴真的更加有信心了呢~~嘎嘎

那个什么48小时断食法，我是想都不用想了，知道自己根本做不到。去年已经试过几次类似这样的方法了，第一天还行，第二天一定是失败告终的。只让我一天不吃饭行，第二天一定会坚持不住的。所以我要是清肠也只能坚持一天，太了解自己了。再继续一定会暴的，得不尝失的。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-18 11:39 　 回复此发言 
 其实我今天一直在考虑要不要用这个方法突破平台的~
欣欣最强的一次是第一天喝了很多酸奶,后三天除了水什么都没碰
想想都觉得自己疯狂
最后一天晚上的时候我觉得自己可能会死掉呢
可现在毅力没那么强了,也不想那么残忍的对待自己了

多谢欣欣关心哦~~昕昕没有彻底绝食哈 早上量还是114呢~~估计这周能减到112就好啦~~~今天很不舒服呢 没有力气 估计是减肥弄的 所以昕昕吃了稍稍多点东西~~~天气越来越暖 真的好希望快点瘦到100以下呀 呼呼 加油加油！！昕昕也要向欣欣学习 多多的运动 不要体重减下来身体也不好了~~要健健康康的漂亮！！！一起努力哦 有这么多好姐妹的陪伴真的更加有信心了呢~~嘎嘎 
 
 
 作者： εiз蜕变荿渫 2008-4-18 12:20 　 回复此发言 

那就好,吃热量低的东西就没关系拉
112是没问题拉~昕昕喜欢散步就坚持每天散散步哈
今天我们这好热了,我有穿短袖的想法了呢
我们一起努力哈,其实减肥最重要的就是信心和坚持拉
想想等我们瘦下来就可以穿好看的衣服了~小小期待下

莹莹名字很熟悉了呢 最早潜水的时候在冬梅的楼里就印象很深刻呢~~恩 我知道我是有点极端哈 但是真的好着急呀 对昕昕来说有激情就得用啦 要不到时候又会坚持不了呢 昕昕打算极端的减到110以下然后就健康的减肥 昕的目标是95 还有19斤的任务呢~~~一起加油哦~~~ 
 
 
 作者： εiз蜕变荿渫 2008-4-18 12:03 　 回复此发言 
 哇哇~看来莹莹真是很出名的呢
昕昕早就在潜水了吗?
我还是在这学期发现这个好地方的呢
失败啊
我的目标也差不多19斤呢 哈哈 一起一起

歌曲：我想我是海 
歌手：黄磊 专辑：我想我是海 

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我的心像软的沙滩留着步履凌乱 
过往有些悲欢总是去而复返 
人越成长彼此想了解似乎越难 
人太敏感活得虽丰富却烦乱 
有谁孤单却不祈盼一个梦想的伴 
相依相偎相知爱得又美又暖 
没人分享再多的成就都不圆满 
没人安慰苦过了还是酸 
我想我是海冬天的大海心情随风轻摆 
潮起的期待潮落的无奈眉头就皱了起来 
我想我是海宁静的深海不是谁都明白 
胸怀被敲开一颗小石块都可以让我澎湃