想着你的温柔 
想着你的模样 
我放不下 
都说过了再见 
我们各自飞翔 
各自长大 
抱紧爱会挣扎 
放开爱会心慌 
神也很忙 
到底要实现哪个愿望 
离开你那麽傻 
可以后侮�

是不是分手以后连朋友都不配做呢?
好久好久没联系了�

打篮球回来了~累傻了
脂肪在燃烧
闪去上自习了~呵呵 很有期待回来继续回帖子的

昕昕来啦~~今天昕昕从一点一直散布到快六点~~这个爽呀~~ 

一天没怎么吃东西 嘿嘿 喝了很多热水 

胃很舒服呢 现在不到114了 

欣欣 打篮球呀 真好 

我初中时也常打呢 不过现在没有环境呢 

昕昕很害怕周日减不到110~哎…… 

昕昕要是身高170多好呀~~ 

欣欣你加油哦 期待我们美丽的日子 
 
 
 作者： εiз蜕变荿渫 2008-4-17 19:31 　 回复此发言 
好久没见昕昕了哈~有点想你了
还是那句老话,我们不能决定身高,但可以改变体重
只要瘦下来就会很好看拉哈
昕昕不要怕拉~努力的人总会有回报的
昕昕不会是彻底绝食了吧?那要注意吃点维生素哦
散步是爽哈~特别是听着好听的歌曲

个子高所以从开学总被别人鼓动加入篮球队呢~
虽然我喜欢看灌篮高手,可一点都不会打呢
而且感觉打篮球的女人都很强壮,很MAN
不过这学期为了减肥就加入呢
打篮球是很消耗热量呢~我刚是拖着身体从教室回来的
而且和朋友一起打比赛还挺带劲的,我想自己也会慢慢喜欢上篮球的吧
呵呵~等我瘦下来,穿上好看的运动装,想象自己在篮球场很积极的样子,也挺帅的嘛

今天早上还是130,估计错误
莫非我平台了?看来要加大运动量了
不过平台据说是上外表和体重一致呢,这样想也蛮开心的
因为主要是想在五一回家的时候看着外表瘦~

离周日只有二三天啦，你要再减四斤啊，不会吧？？怎么这么着急啊，不是我看错了吧，还是要月末瘦4J啊。。。用什么方法也不会这么快啊。不吃不喝的话三天也许有可能瘦这么多吧。太快速的减肥对身体不好的，而且减掉的都是水分，你一吃就全反弹回来啦！不着急的话就慢慢来吧。一个月8J还是6J的，到夏天一样可以拥有完美身材的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-17 20:35 　 回复此发言 
以我的经验,昕昕只能是不吃什么东西了
我挺理解那种急切想赶快瘦下来到一个自己可以接受的体重的心情的
虽然现在看有点过于疯狂
不过昕昕我还是支持你的~不过维生素是一定要补充的
如果实在挺不住就放弃哈 
有我陪着你 我们一定可以慢慢瘦下来的
完成自己的美丽任务

欣欣上完自习回来了~~~ 
我又从六点坐到现在了，不行了，要去转一小时呼拉圈了！再晚点的话又懒的动了~~~ 
明天再聊吧哈~！你也早点休息，别熬太晚啦！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-17 20:37 　 回复此发言 
我马上就会去睡觉的~最近早上五点多就起来了
累呢,眼睛都肿肿的
今天晒了阳光,所以刚敷了个豆腐面膜,呵呵,想对自己好点
等下我就去睡觉了 
明天就星期五了,双休日就有时间慢慢回帖子了哈

呵呵 看来我越来越习惯在这里倾诉了
因为自己一个人努力的减肥,其实有时候挺孤单的,不过一个人也是一种享受
虽然和莹莹距离很遥远~可我可一直把你当很好很好的朋友哈
睡觉了呢

歌曲：童话还不够美好 
歌手：周渝民 专辑：make a wish 

LRC歌词 HOT 
• 搜索 "童话还不够美好"mp3 
打印预览 词:于光中曲:yiyo 

从此他们过着幸福快乐的日子 
故事美不美丽 
看你相不相信 
聪明的人怀疑 
可是明明在心里 
却渴望自己不费力气 
活在爱丽丝的仙境 

不管有多少人觉得故事听完就好 
我却会想接下来的每一天都更重要 

我是你天冷的外套 
想请假的感冒 
从来不说不好 
想不到的幸福 
限定量的礼物 
小时候想爬上的树 
我是你用力的依靠 
短讯里的微笑 
最快乐时候的拥抱 
从今后分分秒秒 
你发现童话还不够美好 
从今后你发现童话还不够美好

Rule 10 进行48小时的小型断食 

若想要迅速减重，建议可以采取小型断食。不是24小时、也不是36小时，一定要坚持48小时。48小时不进食，身体会转变成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一点苹果或是优格，这样会让身体感觉非常清爽。 
点评:强力推荐!!我经常这么做!!不但可以减重，更可以帮助身体净化排毒，神清气爽皮肤也变好。 



也许以后用的到

别太心急了，离五一还有13天呢。可能你前些天瘦的太快了，总得给身体个适应期啊，不可能每天都掉称的。这些天努力的话到五一再瘦个3~4J没问题的。其实有的时候体重看不出来，但外表会觉得瘦呢，自己摸身上的肉肉也摸的出来啊！我也觉得外表被人家看出来瘦了比较开心呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-18 11:10 　 回复此发言 
今天还是130,虽然不是太在意,不过还有点小郁闷拉
因为这几天真是运动的很辛苦呢
一般什么130 140 都是个关口吧
 我从140 下来就用了两星期不断折腾
上星期减了四斤就到平台了啊~汗死了

欣~~你晚上一点东西也不吃，早上饿醒那是正常的啊！我晚上还吃了酸奶和水果，早上也一样被饿醒呢！早上真的是觉得看到什么都想吃啊，完全理解你的心情。其实早上多吃点没事的啊，把想吃的都放在早上吃吧！早上是身体代谢最快伯时候，一天的时间足够消化了。我看你早上吃的大概在六百卡左右，中午的大概在三百卡左右吧。这一天也不到一千卡啊。而且还那么大的运动量，早就超负荷了啊！运动消耗的热量就有一千卡了。真的很棒的了！不要给自己太大压力，放轻松一点哈！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-18 11:13 　 回复此发言 
最近运动得还挺厉害的了~不过饮食方面就不会太压抑自己了
我现在只要一想到水煮青菜,凉拌菜 就恶心 实在是吃怕了
反正不会涨就好了哈
好象到130压力小了点,人也松懈下来了
因为快到五一了吧~

那个什么48小时断食法，我是想都不用想了，知道自己根本做不到。去年已经试过几次类似这样的方法了，第一天还行，第二天一定是失败告终的。只让我一天不吃饭行，第二天一定会坚持不住的。所以我要是清肠也只能坚持一天，太了解自己了。再继续一定会暴的，得不尝失的。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-18 11:39 　 回复此发言 
 其实我今天一直在考虑要不要用这个方法突破平台的~
欣欣最强的一次是第一天喝了很多酸奶,后三天除了水什么都没碰
想想都觉得自己疯狂
最后一天晚上的时候我觉得自己可能会死掉呢
可现在毅力没那么强了,也不想那么残忍的对待自己了