身高163，原始体重56.9KG，先把前7天情况贴一贴
11月35日(一阶D1)
体重：56.9KG
早餐：一碗豆浆，两个卤蛋
午餐：清炒豆芽，瘦猪肉片，炒生菜
下午加餐：两个卤蛋
晚餐：麻辣烫（大白菜，还带，西兰花，鸡肉）

我去，手抽了，写的35日，体重反弹对我的打击太大了。。。
11月26日（一阶D2）
体重：56.5KG
早餐：豆腐脑（带卤），豆浆，煎鸡蛋1个，卤鸡蛋1个
午餐：辣子鸡丁，蒜末冬瓜
下午加餐：话梅两颗
晚餐：烤鸡翅2个，羊肉串5串

11月27日（一阶D3）
体重：55.9
早餐：煎鸡蛋1个，卤鸡蛋1个
上午加餐：酥糖1颗
午餐：鸡蛋羹，莴苣肉片
晚餐：麻辣烫（菠菜，大白菜，茼蒿，腊肠）

11月28日（一阶D4）
体重：55.8
早餐：豆浆，卤鸡蛋2个
上午加餐：话梅1颗
午餐：炒绿豆芽，烧鸡腿
下午加餐：一个话梅，奶油10克
晚餐：麻辣烫
这天是公司的生日会，同事一起庆祝吃蛋糕，所以还是吃了一点蛋糕，只是把蛋糕是上的水果吃了，沾了奶油，估算10g吧，蛋糕一口没吃。前两天下午吃一颗糖是因为，头晕啊，有低血糖的症状，吃颗糖缓解一下。

楼主，一节不是要杜绝糖么！

11月29日（一阶D5）
体重：55.7
早餐：睡过去
午餐：火锅鱼，大概应该有500g吧
下午加餐：零度可乐，牛肉干
晚餐：麻辣烫
这天印象深刻，早上起来赶火车，一路狂奔。没吃早饭，结果还是没赶上火车。中午大补一顿，吃的鱼火锅，我光吃了鱼。

11月29日（一阶D6）
体重：55.6
早餐：睡过去
午餐：昨天打包的火锅鱼，还有一些青菜啊，白菜，萝卜
下午加餐：零度可乐
晚餐：中午的火锅鱼继续吃，但是没鱼了，就吃的菜和几个贝类

上面的日期又写错了，应该是11月30号
12月1日（一阶D6）
体重：55.4
早餐：豆腐脑，豆浆（去晚了，食堂没有鸡蛋了）
上午加餐：风干牛肉午餐：炒豆芽，牛肉汤（里面有少许豆皮，几片牛肉和粉丝，粉丝没吃）
晚餐：麻辣烫

今天的晚上再来汇报，体重早上称是55.9
这几天用尿酮试纸测试除了昨天晚上，其余都是显示3个加号~~

这几天有点便秘加水肿，每天喝800-1000ml的水，但是小小的次数不是很多。可能是吃咸了
米汤是不是不能喝呀~食堂有免费的汤，就是跟米汤一样的粥。
以前都拿一碗，现在不拿了，感觉好咸~~

晚上自己在家不做饭，
所以最多的就是吃麻辣烫了，一般都是吃菜类，不吃肉~

突然发现麦吉，不能喝汤，我错了
我喝了一大碗牛肉汤

看了人家的减肥帖子，决定今天晚上不吃麻辣烫了，做点鸡蛋卷菜吃。
家里其实什么锅具都有，自己也挺爱做饭的，可是因为是合租的房子，那些人把厨房搞的超级恶心
实在不想踏入厨房半步。这个鸡蛋卷饼，准备在卧室用电饼铛做。

闲杂一点都不难说了，饿的也不快了。
前三天中午睡完觉站起来，就晕眩，想吐。
今天反正是没有这个感觉
可能是青椒吃多了，喉咙痛~