今早称重55.1，看来昨天造了三颗巧克力之后做运动是个正确的决定

今早称重54.9，终于见4了。昨天白天坚持很好，晚上吃的吮指原味鸡，还吃了两口汉堡，薯条，可乐。没忍住。。。回来赶紧运动。

中午自己做的饭，好久没有自己做饭了。今天吃的意面，看看情况

今早称重54.7，稳定下降中，但是今天中午爆了顿烤鸭，吃的有点多，晚上少吃点。

一到双休就乱吃，喝水也少。晚上吃了5瓣柚子，是不是太多了。

换了个贵的称，称的我重了，也怪我中午吃太多。。

新的一周开始啦，上周减重0.9kg，本周目标1kg,到53.7kg

今早称重55.0，刚开始就长了0.3。。。重申这周的目标，54.7到53.7。要是超额完成目标的话给自己一个奖励

12月29日（D2-18）
体重：55.0
早餐：牛奶麦片
午餐：冬瓜排骨，几口萝卜丝
下午加餐：三片苏打饼干
晚餐：四个核桃，两瓣柚子，几口菜
今天骑自行车上下班，有两个多小时，晚上就没运动了，好长时间不骑，今天骑好累。

睡觉了，晚上称重不知道多少，变来变去，用旧称称了下是55.4

心里有些烦心事，睡不着呀。。

换了个称，都不准了。早上称重，一会54.7，一会55.1，一会55.4。连旧称都不准了。今早就算55.1吧，以后就称一次。

12月30日（D2-19）
体重：55.1
早餐：牛奶麦片
午餐：鸭腿，生菜
下午加餐：四分之一橙子
晚餐：一个鸭蛋，三根辣条，两瓣橙子，几颗蚕豆
顶着寒风快走45分钟。

2014的最后一天，早上称重是54.8。元旦要回老公家，肯定好吃好喝供着，所以，元旦三天就一阶。

12月31日（D2-20）
早餐无
中餐无
下午：一个八分饱，一个苹果，薯条
晚餐：黄瓜，红烧肉，花菜，一个混沌
晚上加餐：小橘子3个。
果然一回家就是吃的节奏啊。。。