今天大姨妈来了，进入二阶。早上起床吃了一根香蕉，之前给老公买的香蕉因为他半途也麦吉一直没吃，都变黑了，今天的水果就定为香蕉吧。中午外食吃了4口粉丝，许多青菜，5片肉

我今天下午自己做的花生糖，吃了两颗，就当喝红糖了吧。

今早称重54.8

12月13日（二阶D1）
早餐：两根香蕉
上午加餐：一碗红糖水
午餐：腊肉，白菜，粉丝
下午加餐：两块花生糖
晚餐：青菜，萝卜丁。

我靠！！昨天二阶第一天就弹了一斤，早上称重55.2了。。

反弹的好厉害呢，一共就减了5斤，现在反弹一斤，看今天晚上这架势，明天又会涨一斤。。。

12月14日（二阶D2）
称重：55.2
早餐：燕麦，牛奶
上午加餐：红糖水
午餐：水煮鱼和里面的萝卜
下午加餐：两瓣柚子，一块风干牛肉
晚餐：五块臭豆腐，两个小笼包
是不是吃的太多了，也不应该喝红糖水？工作日就回复正常了，二阶真的会反弹这么严重啊。今天还走路一个小时呢。

今早称重是55.3。决定晚上中途下车，走回去

12月15日（二阶D3）
体重：55.3
早餐：牛奶麦片苹果
午餐：鱼，菠菜
下午加餐：同事给的巧克力，大约20g
晚餐：一半柚子，牛肉60g
本来想晚上走回家，风太大，晚上边看电视边原地跑40分钟

都没有人来听我诉说一个反弹的故事。。。今早华丽丽的55.7了。肯定是我饮食不正确了。这两天糖吃的有点多了。叫自己手贱做花生糖。。。

12月16日（二阶D4）
体重：55.7
早餐：牛奶240ml，燕麦30，柚子3瓣
上午加班：10杏仁
中餐：宫保鸡丁，豆芽
晚餐：黄瓜，牛肉
原地跑50分钟。

昨天在吧里看到也是反弹，麦吉说用421的方法，就是4 好二阶，2天一阶，1天高糖。我也试试，今明两天一阶

12月17日（二阶D5）
体重：57.7
早餐：豆浆，两个鸡蛋
午餐：辣子鸡，冬瓜
下午加餐：风干牛肉
晚餐：鹌鹑蛋，白菜，茼蒿

昨天一阶了一天，晚上称重还是55.7。这么悲催！！！昨天体重还写错了，写成57.7，吓死个人了。

好像感冒了，头晕脑胀流鼻涕