饿了，吃了个西红柿。我的办公桌上有巧克力，红枣，酥糖。我得有多大的毅力啊。我得忍住。。。。。

准备把一阶延长到大姨妈来，或者大姨妈完。。估计四天或者十天，看情况来定。今天是14天，可是一阶一共才减了5斤，有点少。

昨天劝说老公也用这种方法减肥，他答应了。今天他第一天呢，也不知道他能不能坚持

今天的晚餐，两份，少的是我的，多的是老公的。

京东上福成牛排鸡肉满200减100呢。今天买了200的牛排，鸡丁。哈哈，有肉吃了

一只中性笔差不多是10克

吃了两小包泡脚凤爪

我今天一阶第八天，也有点反弹0.4斤，不知道明天会怎么样，大家一起努力啊

12月8日（一阶D14）
体重：54.6
早餐：豆浆，两个煎蛋
中餐：芹菜豆干，白切肉
晚餐：牛排80g，西兰花，煎蛋
晚上加餐：一个核桃
原地跑四十分钟，尿酮测试两个加
今天是理论的一阶结束，减了5斤，好少啊。但是我也满足了，反复减肥好长时间了，现在的体重是两年来最低了。延长一阶几天吧。

睡觉

今早称重54.8，难道减两斤就是一个平台？无所谓啦，我减得还是蛮高兴的，不痛苦，遵守的也不严格，不是自己做饭，酱油，糖肯定有。嘴馋了也会偷吃一口零食。。。

据说西兰花不能吃，但是牛排除了西兰花还可以用什么蔬菜来配啊

好多筒子跟我说一阶这不能吃那不能吃，其实我都知道，可是我是天生的零食大王，乐趣就是屯零食了，以前减肥的时候太抑制，会暴一顿，导致体重反反复复的。我现在是想吃会忍，实在忍不住了就吃一口，就当是鼓励吧。你们就无情的嘲笑我没毅力吧。。。我就当听不见。

不吃主食，完全可以，可是不吃零食，臣妾做不到啊啊啊啊啊啊啊

看看我屯的零食，苹果都干巴了，还还前两天京东康师傅特价屯的两箱没开封的蛋酥卷和妙芙。来个和尚把我收了吧，我是不是老鼠精上身啊，早上又准备屯一盒费列罗的，看了下我的支付宝十年账单忍住了。