不知道是不是被吧里气氛影响，感觉这次例假量好像比往常少了点。应该没有吧，又没节食

6.25 ~26
mc 休息
6.27
下午:ufcfit第二周第一天的01power punch

例假还没完全结束。跑步4km拉伸20分

Work out 1.跑步5公里，拉伸15分

前天吃了大餐今天才缓过来。一吃多体重波动就明显

6.28 休息
6.29
ufc cardio42分钟+8分钟腹肌
6.30
跑步5公里+快走3公里 天太闷了 跑不动的赶脚

7.2
早锻炼:广播操*2+(俯卧撑10+深蹲20)*5+后踢腿20*5+快走3公里+跑7公里44分钟
今天跑步16圈 其中8圈采用低强度间歇跑 每圈加速跑一个直道慢跑其余 反而跑得蛮轻松 其中一公里跑了5'58” 哈哈

回来晚了，到体育场跑了一会居然就关门了

跑步5.7公里，后面肋骨部位有点疼

7.3
早锻炼:广播操*2+(俯卧撑10+深蹲20)*5+前踢后踢腿20*5+快走3公里+跑7公里44分钟
今天5个圈用间歇跑

7.4
上午:往返医院快走6km
下午:快走2km+跑步6km41分钟
财大开始军训 操场又关闭了 只能去公园跑了。早上☔ 4点半天转好 出门 结果跑得很不爽啊 肚子饱饱身子沉沉 道路硬硬腿脚重重
我 只适合空腹操场跑圈 与路跑无缘 鉴定完毕

跑步6公里，拉伸15分

下雨，work out 1+work out 2

Work out 3.做完看外面没下雨想去跑步来着，结果刚走到体育场雨就来了。当时就琢磨着这天气是日了狗了么