我是直接骑行 每天保证25 公里的量 体重稳步下降 一个月瘦了15斤
革命尚未成功 本吊还需努力。

慢跑健身真的可以有效控制血压

周末公园晨跑健身十公里

其实还是坚持用水银血压计量比较好，那个才是最准确的。至于有的人说最后一声听不准，那可能是前期定位手臂动脉搏动的位置不够准确，准确定位后是听得很清楚的，不过不能否认电子血压计的确是很准确。

楼主能加您联系方式交流嘛😊看到你我真的看到了希望

每天跑步10公里或者快走2万步

您毅力真的强

人生苦短，想不开的时候，跑步，还想不开，再多跑些，十公里不够，半马，半马不够，全马。

楼主，两个月了，感谢您的帖子，已经好几天血压没有过75-130了。大部分在70-125左右

共勉

好强的毅力啊，也要像您学习

利害

刚检查出血压偏高，医生也建议吃药控制，但还是通过慢跑强身健体控制了五年，期间没吃过一粒降压药，现在血压处于正常水平，贵在坚持

楼主一般什么时间段去跑步？早上还是晚上跑？