想问一下楼主，开始提到的原血压95/145和85/125是指当时的最高值或平均值呢？还是不同时间点的血压值，如果是后者就没有可比性了。

加油

。生生不息

多吃水果

慢跑3个月血压100 130，现在80 130，血压是很顽固的，不能掉以轻心，我这几个月，饮食，作息还不是很严格的情况，所以初始查出各类慢性病，心脑血管方面的，我还是建议坚持运动起来，半年后再说，给自己一次机会，当然前提是坚持，运动和吃药选一个。

昨天中餐和今天早餐

本人，女，血压90/138，身高158体重58公斤，52岁。每天快走一小时，约5.4公里，也希望能通过快走把血压降下来，暂时不打算吃完，不知能行不？

楼主腰围多少，我看学术论文腰围超过85就有心血管疾病风险了，90风险会大的多

今天去医院量了一下，80---120好开心

医生说看着就不像是有高血压的人，我也是醉了，看看就知道了？

睡觉前测量的血压值

1、到6月1日，痛风已连续四年未发作，期间不吃药，主要靠自我调理控制。
2、坚持慢跑快走给合，平均每天二万步，多出汗多喝水。
3、正常饮食，多荤少素，不刻意回避食物，但海鲜、内脏、肥肉少吃，白酒、红酒少喝，啤酒不喝。
4、目前尿酸、血糖、血压、血脂都正常。
5、发贴自我记录，自我激励。

请问一下，现在高血压了，能跑步降下来吗？是不是每天都要坚持跑步？

早上起床前血压

血压太帅