很正能量的跑步，我也要坚持

经常慢跑多出汗多喝水适当控制饮食，对控制痛风、高尿酸、高血脂、高血压、高血糖、肾结石、鼻炎、肠胃炎等效果很好，关键要做到坚持慢跑、生活自律，时间为数年不是数月

跑到100岁，楼主真棒

我就纳了闷了。尿酸不是验尿，是验血，好不好。归根到底是你肾不好，尿酸排不出去，都留在血液里了。关节之间都是尿，离痛风不远了。还跑什么步?我也反对黑心卖药的，虽然你是无心，但还是希望能有点常识再发贴。不要误导广大患者。

楼主说的对，支持楼主！

还是要适量运动的，平时少吃含嘌呤食物，多喝水，搭配绛尿酸的御农绛酸茶更好。

为参加武汉马拉松，今早跑山长距离拉练，平均心率131，跟有的人快走时心率差不多

我的早餐、中餐、晚餐集合

是啊，吃的好素，我还是吃多了

晚上100克的酸奶一杯，一个中等苹果，慢跑50分钟

今天午餐

慢跑能够适当增加心率，有利于促进血液流动，但是对于降低高血压应该好处不大的，且跑步时应该比较引起血压的巨大波动。其实除了使用降压药物外，比较提倡快走或者散步会比较好点，而且饮食清淡，盐分摄入量不要过大

确定高血压必须是动态血压计为准吗?我现在高压160,低压106啊

楼主，我是一年前体检发现血压偏高，那时候是137/92。这段时间无聊又去测了血压，发现还是高压在125-138低压95-100左右，这次真的慌了 。目前24岁，偏胖，平时应该怎么做

备战汉马花丛中放松跑