2，我们无法戒烟的唯一原因是：恐惧。

3，我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力。
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降。
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳。
不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！

戒烟第54天

可进可出，若即若离，可爱可怨，可聚而永远不会散，才是最天长地久的一种好朋友……感谢你一戒烟吧和吧里的朋友们。

4，吸烟者都不是自主选择抽烟的，最初的选择，只不过是尝试一下抽烟的感觉。

5，记住，除非下定决心，否则你永远无法逃离烟瘾的陷阱。或许你正在努力尝试，或许你还在犹豫。无论是哪一种情况，务必牢记一点：看书，你没有什么可损失的！

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7，轻松戒烟法并不仅仅是“又一种戒烟的方法”，而是“唯一合理的方法”！

戒烟第59天

9，不过由于意料之外的幸运，我居然摆脱了生命中最大的梦魇，永远不再做烟瘾的奴隶，任由自己摧毁自己的健康和生命。

11，抽烟是习惯吗？如果你认为抽烟不过是一种习惯的话，不妨想想为什么别的习惯，大多很容易改掉，然而抽烟虽然感觉并不好，代价高昂，还能引发疾病甚至死亡，却总是难以停止。

戒烟第65天

12，喜欢香烟的味道？请扪心自问，生活中到底有多少东西是你更喜欢的，为什么你唯独离不开香烟，一想到戒烟就会心慌意乱？

（网摘）为什么在人多场合要少说话
　　有这样一些朋友，喜欢在众多人面前表现自己，经常在人多的场合谈论对一些事件的看法。其实，这些人的行为是不科学的，因为，当众发表任何一种见解，都会有人拥护有人反对，不知不觉的就伤害了一些朋友。
　　成功学告诉我们，朋友就是最大的财富。我们干事业，要想成功必须有朋友，必须搞好人际关系，而搞好人际关系的三大秘密之一就是：三多三少，即：多赞美、多激励、多表扬，少批评、少指责、少抱怨。当我们和一、两个朋友聊天时，容易做到那两个朋友都喜欢我们聊天的内容和你阐述的观点，而人多就不易做到了，即使是表扬某些人，也会遭到一些未受到表扬人的反感，那何必呢？所以，我们在对非原则的小事小非问题上，当着众人不要轻率阐述个人观点，要尽量少说话，没有人认为你水平低。

确实有些长但不臭——看过收益大啊！
（转自“团戒就是力量--团戒班团刊专用贴”，博您思思）
为什么经常参加锻炼的人不爱吸烟？大致有以下几方面原因：
第一，良好的锻炼习惯代替了不良的吸烟习惯。许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，早晨参加体育锻炼就使他们顾不上吸烟了。
第二，据调查，经常锻炼的人对尼古丁的欲望和依赖明显降低。
第三，经常锻炼的人自我控制能力较强，心情愉快，不需要或很少需要借助尼古丁来消闷解忧。
此外，研究还发现，体育锻炼能保护人体免受被动吸烟的危害。
因此，有吸烟习惯尚未戒烟，或认为戒烟难且不常锻炼的朋友，不妨从现在开始投入到体育锻炼中去，因为这是戒烟和增进健康的一个有效途径。
边戒烟边健身好戒烟：
戒断症状的出现主要是烟瘾造成的，而烟瘾则是由于烟碱（尼古丁）作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作；另外,在锻炼中，由于机体的心肺功能和骨骼肌功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，血中氧分压升高，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解,缓解了机体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作，所以运动正是烟瘾的克星。
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