中午喝了好多酒，晕晕糊糊的，喝完酒又和他们去唱歌，现在还唱的了，有人把烟放到了我嘴里，我硬把烟扔了，一定要顶住

我戒烟到现在46天，第一次戒了13天复吸了，也是在饭桌上，一个戒了两年多又复吸的朋友，丢一根烟过来说抽一根没事，结果就失败了。哎，戒烟真是很艰难的过程，环境也很重要，好多复吸都是周围抽烟的人太多，被引诱而为之。

生活中虽不可能做到如圣人般天下为公，无私奉献，但尽管如此也还是只有有一颗善良、仁爱和诚信之心的人，才可以与之一起同舟共济，共度难关……

戒烟：第13天
运动：周六，周日连着两天没运动
节食：两天都在饭店暴饮暴食，罪过罪过
体重：没敢去称，明天再称吧
总结：周六中午在饭店坐席，喝多了，下午又和朋友去唱歌，周日下午和朋友打了一下午扑克，这两天环境都很危险，但我经受住了考验，坚决没抽一口，我想这也锻炼了我的戒烟基本功吧，呵呵
这两天一直和朋友在一起，锻炼节食的事没做到，应该检讨，以后要加油！

每个人真正强大起来都要度过一段低落的日子，所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道，但只要咬牙撑过去 一切都会不一样的。相信自己，只要坚持和努力 一切都会好起来。朋友，加油

今天打牌的时候看到牌友抽烟，心里好像感觉心动了一点点，这种潜意识一定要不得，以后不管在酒足饭饱后，或者打牌的时候，看到那些吸烟者，应该在心里暗示自己：
你对面的那个吸烟者并不值得你羡慕，而是值得你可怜，尼古丁戒断症状让他不得不把毒气吸入肺中，并且这支烟之后用不了多久他又得继续点燃下一支，他的一生都被毒瘾所奴役，而你则自由了。

戒烟：第14天
运动：下午下班后打乒乓球1小时
节食：晚上吃一个肉饼，一根黄瓜
体重：84.6kg
总结：昨天晚上又睡晚了，早上起不来，不仅上班迟到，还没时间吃早饭，我决定从今晚开始，每天晚上12点前必须睡觉，12点后就不能玩电脑和手机了，并且早上要7点半前起床洗漱好，然后去单位吃早餐。早餐和午餐要吃好，但不要吃的太饱，不饿即可，尤其是午餐，这几天午餐吃的太多，达不到减肥的目的。今天买了个口罩，准备如果乒乓球球友有事无法锻炼的时候在小区跑步（戴口罩是怕跑步中冷空气直接进入口中对咽炎不好），感觉现在运动量有点小，暂时就这样吧，等过段时间再加运动量。

戒烟：第15天
运动：下午下班后打乒乓球50分钟
节食：晚上吃一个苹果、一个梨
体重：84.1kg
总结：晚上感觉好饿，但我还是忍着没吃其他东西，我想晚餐少吃也是一种习惯，坚持到月底估计就习惯这种生活方式了。明天早上一定要吃早餐。

兄弟。来客串一下。不会睡。睡不着。看了你的贴。你也是了不起。败者为王。

抽烟7年，戒烟7年，屡戒屡败，屡败屡戒。
曾是吧中的老兵，败兵，逃兵，现在打算归队，重头再来。
作为戒烟吧的一份子，我承诺在戒烟初期100天内：
1、无特殊情况每天来本贴打卡。
2、无特殊情况每天至少顶5名戒友帖子，以示支持，鼓励。
人人为我，我为人人，团体互助、战胜烟魔，这就是戒烟吧的氛围。
在戒烟初期，非常需要这种充满正能量的氛围。
另外本人9月2号开始戒的，今天是第四天了，淡定。
和我是同一天戒的。忘了吗。加油。看谁笑到最后。上面话写的很好。抄袭一下。

能安渡百日，便成功上岸了。

戒烟：第17天
运动：健身房慢跑，单车1小时
节食：晚上吃一个苹果、一根黄瓜
体重：83.9kg
总结：这几天打乒乓感觉比较枯燥，自己一个人跑步也比较难坚持，所以今天在健身房办了一张双月卡，那里运动氛围比较好，以后每天去慢跑减脂。

吸烟=慢性自杀

加油。记得我吗

戒烟第十八天