2017年3月2日，星期四，4--2摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9189个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月3日，星期五，8--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月4日，星期六，9--6摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8653个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月5日，星期日，3--7摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8988个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月6日，星期一，2--8摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月7日，星期二，3--7摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8831个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月8日，星期三，6--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9019个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月9日，星期四，9--3摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9420个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月10日，星期五，11-2摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9032个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月11日，星期六，13--1摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9274个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月12日，星期日，7--4摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月13日，星期一，7--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，晚上值班，运动暂停，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月14日，星期二，9--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8890个，连续10分钟转呼啦圈，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月16日，星期四，13-1摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月17日，星期五，12-3摄氏度，多云，早上4:50起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，晚上连续30分钟无绳摇动8763次，连续转呼啦圈10分钟。健康与快乐同行，向快乐出发，加油！