2017年2月12日，星期日，1--9摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动9135个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月13日，星期一，-2--11摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，，晚上值班了，运动暂停，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月14日，星期二，4--2摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月15日，星期三，2--7摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动8840个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月16日，星期四，3--9摄氏度，雨夹雪，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动8957个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月17日，星期五，1--10摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动9392个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月18日，星期六，0--4摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动8668个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月19日，星期日，5--10摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月20日，星期一，-1--11摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月21日，星期二，-1--11摄氏度，阴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动8457个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月23日，星期四，1--5摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动9457个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月25日，星期六，6--3摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动8858个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！【图片】

2017年2月26日，星期日，7--3摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8637个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月27日，星期一，8--1摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月1日，星期三，2--8摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9127个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！