早上牛奶加燕麦！外加一个玉米！大姨妈走了可体重没降！今早称56.5！不气馁趁这几天黄金期每晚跑步的走起！

今天早餐两片切片，一个鸡蛋羹，几个阿胶枣，中午只吃了一个小小的鸡蛋饼。晚上吃了几颗冬枣，一袋牛奶。

吃多了！！！

昨天便秘一天，今早超级顺畅啊！估计大姨妈要来了，每次大姨妈来都有这种感觉！

早上还没消化，中午就吃完了，但也必须吃呀，今天回家，怕下午饿，那个馄饨热量怎么这么高，就尝了点，我以后不吃了！！

现在每晚要开始跳绳了，泡脚是每晚必须的，今天和昨天中午吃芙蓉花炒蛋，我家院子里有一棵芙蓉树，一炒，还蛮好吃的，今早空腹体重47.82公斤。

回深圳了，今晚不饿，中午果真吃多了，吃了个直径2厘米的小萝卜，不知道那啥，可难吃的了，我是看我姑姑吃，说特甜，我想着萝卜嘛，就尝了一下，甜啥啊，没味道，还有萝卜的腥味，我回家路上还买了香蕉，最近特别爱香蕉，明早称体重！！！

今早体重还是56.1公斤！昨晚慢跑一个小时！我的体重什么时候能降啊？

10.23早餐一个鸡蛋羹，三个小凤梨饼，中午一个卷饼两个小凤梨饼。

10.24早餐一个鸡蛋羹三个小凤梨饼，面片挺少的里面有个小土豆，鸡蛋一个，三个小凤梨饼。

10 25今天早餐两个凤梨酥，一片面包，几个冬枣，下午去吃自助了。不过爆了不会气馁，明天水果鸡蛋一天。

早餐：燕麦粥，半个起司面包。
午餐：三口饭，4小坨红薯，一些鱼，一些茭瓜，一片肥肉，一碗无油海带青菜汤。
我自己做饭，真不知道怎么去薄荷算热量了，我乱来的，就先这么打卡吧，下午去逛街到现在才回，路上准备吃披萨，坐到必胜客里又出来了，表扬下自己吧。

又又小伙伴放弃了，不过楼楼这楼盖的是不好，忙了一天，现在在考饼干给家人吃，第一次烤！希望成功！

10 26早晨一杯蜂蜜水，一个香蕉，一小串葡萄，三片面包。中午一个鸡蛋羹两片面包，冬枣十多颗，晚上几块小糕点，一定要把昨天吃的减下去。

今天正常吃饭，因为大姨妈第一天都是瘀血，边感怠慢了。