运动完毕，打卡。
慢跑6公里
拉伸30分钟
走路2公里
总共耗时105分钟。
明天继续。

8月19日第19天 10.50公里 ，用时77分钟，消耗热量627.9大卡，时速每小时8.18公里，快走2圈慢跑3圈交替，饮食正常。

8月20日第20天 今天感觉疲劳 休息无运动

忍着胃痛跑完五公里，估计下午全吃花生了，涨肚了，跑的很不舒服，比之前五公里多花了五分钟。/奋斗
拉伸30分钟，走路2公里。
总共耗时95分钟。

你吃得少迷糊吗

能一起加油吗？

看到练马甲线的转来 几个腹部训练的动图~

LL是怎么运动的？

今天下午心情不好，吃的超级多。
过会儿书也不想看了，直接去刷，一直刷一直刷，看看刷十公里行不行。

今天废了，哎。
果然吃多了不行的
跑了三公里就开始胃不舒服
只能停下来
越发地不舒服
就走了两公里回家了。
明天继续加油吧
今天算是给自己放假吧

8月21日第21天 10.28公里 用时74分钟，消耗热量615.8大卡，时速每小时8.31公里，快走2圈慢跑3圈交替，饮食正常。

8月22日第22天 9.05公里 用时64分钟，消耗热量543.9大卡，时速每小时8.41公里，快走2公里慢跑7公里，在外面湘菜馆吃的，吃的有点多。

刚到家，一路上电闪雷鸣的，吓死了都
晚上吃的太多，吃到九点，所以十点才开始跑步
刷了五公里、耗时40分钟。感觉没刷过瘾，不过没办法，要下雨的赶脚
拉伸时间也缩短到15分钟。
走路2.7公里，耗时29分钟。目前吊腿中

打卡打卡
今天七点半就跑起了
6.5公里，耗时50分钟
拉伸30分钟
现在走路回家，预算30分钟

#运动打卡#
跑步6.5公里，
耗时54分钟，
拉伸30分钟，
走路30分钟
吊腿40分钟[SMILING FACE WITH SMILING EYES]