4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 
6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

如何判断自己是不是酸性体质 

　　如果你符合以下几个标准，那么基本上你就是属于酸性体质啦。 

　　1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。 

　　2、香港脚或身上容易长湿疹。 

　　3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。 

　　4、一上车便想睡觉。 

　　5、步伐缓慢、动作迟缓。 

　　6、常出现便秘、口臭现象。 

　　7、容易发胖。 

　　8、容易淤青。 

　　9、四肢容易冰冷。

1月23日减到55kg以来就是长长的平台期，2月份没减反而增了，3月份又即将过去了，进入4月份如果再没有突破，我知道我的性格来说一定会更加烦躁，很有可能会反弹了。。。所以，一定要把握3月份剩下的14天。这个期间的减肥目标是：50kg。
减肥计划：
1，每天早上麦片一杯。 
2，上午一杯黑咖啡 
3，下午四点后坚决不再进食 
4，不再暴食催吐
5，只吃红豆，绿豆，蜂蜜，青菜，水果，麦片，水煮鸡蛋，脱脂牛奶，无糖酸奶和咖啡。 
6，坚持每天贴食谱
7，到家之后无论多晚眺健身操15分钟

好像绿茶真的很有效果，我现在心情已经平和了一些，没有那么烦躁了，而且也没那么想翘班了�

有点爱上绿茶了�

Selina
昨天我也暴了
同汗
其实没有暴啦
就是三餐都吃了
但也没吃撑
但是今天早上还是到了

55.8KG

我们还真有缘哪
所以
一起努力吧
本周目标54KG

我不能完全不吃主食
受不了
而且头发掉得厉害
我准备每天吃一餐主食
就是早餐
其他吃水果和蔬菜
每天早上跑步、做操
隔天游泳一�

本周要到54KG
真的要每天体重都有下降才行
因为像我们减了这么久
不可能像人家那样一下子掉很多
只能积少成多了
我们互相鼓励
也是
“同病相怜”吧
呵呵

我没有力气，中午估计是冷冻的无糖酸奶，或者是麦片。
有点想去燕莎奥特莱斯，忍住了，想再减10斤，体形就有变化，买了也白买。再等等�

真的好像哦，悟空原来我们是这么的像。加油吧，这个礼拜目标相同。
我现在能够感觉得到脂肪的燃烧，感觉当初减肥的狠劲儿又回来了。。�

正在吃麦片。。。
下午计划是冻无糖酸奶�

还没有想好下午要吃什么呢~~~~~~~~~4点之前就要停止进食了�

还在喝绿茶，直觉有瘦。。�

Selina猫猫
你是用什么方法减肥的呢？
效果好明显呀

过午不食减得最快了