回复：今年32，目标100岁，立贴每日记录

29号测了早上空腹5.1，30号测了早饭后，晚饭前和晚饭后，分别12.6，5.4,6.7。今天不打算测了，因为正常上班，血糖好控制，早上没切黄瓜，粥和凉菜以及鸡蛋。昨天早饭后高是因为昨天早饭我把前几天剩的切片面包吃了，买的时候知道是有糖的但是说不甜，这玩意吃完真的是血糖嗷嗷穿高啊，以后不碰面包饼干之类的了。现在总结出规律来了，半中午半下午有饥饿感证明血糖比较低，如果到饭点还没饥饿感证明血糖有点高。

这两天怎么没写了，要坚持呵！我可是特地注册上来支持你的。我血糖控制不好，看了你的日记都深受鼓励啦！糖友们共勉，争取都活得长寿些，也不给爱人、孩子添麻烦！

首先感谢大家对我的关心和支持，有你们的鼓舞以及我媳妇的支持是我坚持下去的最大动力。我个人情况是我和媳妇在离老家很远的城市独立生活，为了不让老人担心，我们一直把这个消息瞒着老人，都不容易啊。说一下这两天的情况，胰岛素一直早6晚7，血糖2号早上空腹5.9，3号晚餐后6.3。昨天大风加沙尘暴天气，中午走了10来分钟就发现无法走，成吸尘器了，今天在驾校练习路面准备8号考科目三。中午走路一小时，下午小睡了一会，最近饮水量下降了不少。饮食方面值得一提的是降低了黄瓜的量，早餐的粗粮粥里加了山药。看很多资料上说山药适合我们，我觉得应该把山药放进主食里，试了一下味道相当不错，而且饱腹感也很强，今天测了对血糖起码不会增高。菜这方面最近木耳，洋葱，豆芽，豆腐，白菜居多，也吃了点肉，不过都是几小块，而且尽量在中午吃。很多朋友询问我们能不能吃木耳洋葱之类，我觉得每个人的情况不一样，没必要一概而论，而且谁也不能说自己的观点就是对的，最简单的办法就是测下自己吃了之后的血糖变化，适合自己的才是最正确的！

昨天单位忙得跟狗一样，今天周6，在家看书备考还有就是操持家务。胰岛素这两天一直早6晚7，今天着重监测了一下，空腹5.8，早餐后8.3，晚餐后7.2，根据这样的情况决定以后改早8晚7，尽量让饭后维持在7以下。最近饭量有点小回升，主要是菜吃的多了点，体重基本处于稳定，现在纯净重也在135斤左右，可以接受吧。今天早餐粥不太够喝，媳妇今天上班先吃的早饭，我吃了一根黄瓜，一个鸡蛋，一点自己拌的黄豆芽，一小碗主食。饭后在沙发上看书，结果小睡了一个小时差不多，午饭是昨天剩的豆芽炒肉丝，一碗米饭，自己在家就是消灭剩菜为主。中午走路2小时多一点，13公里左右，走完路去买菜。到家炖了一锅大骨头，里面放有干豆角，玉米棒子，给媳妇进步用。然后用芹菜竿拌了个腐竹，又把芹菜叶子调了个酸辣口的小菜，又炒了一个菜花当热乎菜吃，忙活半下午，不过餐桌上确实很有成就感。晚上测验血糖就洗澡洗头，然后继续看书，为我们的梦想继续努力！

6号在家享受周末，早上7点才起来，吃完饭收拾完毕开始看大学的概率论教材，看完又做了一套模拟试题，效果相当不错。自从发现自己得了糖尿病不玩网络游戏之后，发现大脑明显更好用了，学东西都有效率多了。中午剩菜剩饭，吃完走路90分钟。晚餐做了一盘茄子肉沫，吃的很香。今天主要活动是驾校练习路面，明天考试。早上吃了一碗半粥，一个鸡蛋，一点凉菜。中午继续吃粥和昨天剩的茄子。由于去驾校单程需要走路20分钟，今天的运动量稍微大了一些，晚餐前媳妇回到家看天气不错又拉我打了半小时的羽毛球。晚餐拿昨天剩的肉汤给媳妇煮了点粉丝，又买了点芹菜炒肉丝，然后把芹菜叶和香菜拌了个小菜，媳妇吃的根本停不下来。

昨天考路面，早餐起来特意多吃了半碗粥，为了防止中途出现低血糖，特意带了一盒脱脂牛奶，结果9点多把这盒牛奶解决了。中午炒了一盘角瓜虾仁，吃了一碗米饭，然后又是1个半小时的日常任务-走路。晚餐拌了一盘双耳，炒了盘白菜，晚餐后给媳妇送饭来回走路半小时，睡觉前喝了一杯酸奶。今天早餐正常吃，带了两个水果备着加餐结果都没吃，不过9点左右吃了一块饼干，下午3点吃了一块饼干，真的只是吃了一块，而且吃完饥饿感基本消失。晚餐炒了盘豆芽炒肉，再加上昨天剩的菜。刚才测完血糖又吃了一根黄瓜。血糖今天测了空腹和晚餐后的，分别是5.9和5.7。

三天没更新了，今天测了早餐后和晚餐后的，5.7和7.8。10号周四，早餐继续粥加凉菜加黄瓜加鸡蛋，上午和了一杯比较浓的茶水，结果感觉血糖降的很快，有低血糖前兆，吃了几块小饼干坚持到午饭。午饭主食米饭，蔬菜为主，吃完走路1个半小时。晚上到家炒了一个芹菜，拌了个芹菜叶，主食吃粥。11号周5和周四基本一样。今天早上继续老样子早餐，午餐基本全素，晚餐媳妇不在家吃，我看有剩饭就没吃粥，就点剩菜把剩饭吃了。总结来说粗粮粥还是比米饭降糖效果好，体重基本稳定在135左右，这三天值得说的就这么多。

最近胰岛素一直是早8晚7，感觉血糖总是有点偏低，但是打早6晚7又有点小小偏高，纠结。昨天早上测了空腹的，4.1，早上饭量和以前相同，但是6点多吃完早饭8点半就饿了，一上午吃了几块小饼干坚持到午饭，午饭稍微加了点米饭的量，11点40吃完午饭2点多又饿了，吃一个水果几块饼干结果5点半下班到家饿够呛。晚饭都是比较丰盛的，因为这是每天唯一的一顿能我和媳妇一起在家吃的一顿饭。我偏素，也少吃几口肉，主食也是粗粮粥。睡觉前吃一个水果或者喝一盒酸奶。最近早晨起来鼻子有出血现象，不知道是不是因为气温回升被子盖的比较厚的原因。

今天是周六，早上测了空腹5.4。周三上午在外面参加我们这里一个单位的招人选拔，一直等到中午才交上材料，我们一行去了5人，就把我的资料收了。结果出来他们让我请吃饭，一人吃了一碗面，加上小菜啥的花了一百块，我也吃了一碗面，由于吃完比较晚了就没有走路锻炼，血糖估计有点高。晚上在家炒了盘包心菜，吃了点稀饭。周四早饭正常，但是8点多就饿了，吃了一点点小点心，然后9点多吃了一个小苹果。中午食堂做的菜都不太适合我吃，比较油腻，还有一个土豆丝，一个肉段，勉强吃了两个很小的馒头，中午走路比较多，大约有2个半小时。晚上给媳妇做了个猪肝蛋花汤补血，我自己主要吃剩菜。为了防备白天太饿，我又去超市买了点咸味的饼干。周五早餐没有鸡蛋，多吃了半碗稀饭，但是9点那会还是饿，吃了一点点饼干，反正不超过5块。中午食堂有炸鱼，有白菜，有圆葱我能吃，饭量基本保持正常。下午把我在单位发的豆芽收了，绿豆芽很不错，晚上回来先把豆芽过沸水，然后和肉丝，葱，蒜，辣椒清炒一下出锅。媳妇夜班先给媳妇送饭。然后自己吃了一碗多稀饭，菜基本全素。吃完饭学习看书，看到10点半，眼睛睁不开了，睡觉，一直睡到早上7点。

昨天周六，上午有个婚礼召唤我去帮忙，结果忙活完等我吃上饭已经12点了，婚礼的菜总是荤多素少，我也饿了，吃了点肘子，鱼，两个馒头，可算是开斋了。下午媳妇上班，我自己在家，先炖了半只鸡给媳妇补补，然后自己看书看睡着了，估计与中午吃的太油腻有关系。晚饭前先给媳妇送饭，来回走路半小时吧。自己吃了点剩的粥和菜，当然也吃了一块鸡肉。晚餐前测了血糖，5.4。晚上看完米兰的球赛，11点睡的，有点晚。今天周天，媳妇继续上班，老天又下小雨，我自己在家。早上吃了点腌制的红辣椒，结果吃完又犯困，又睡到中午，感觉这周末还不如上班呢，上班精神状态好多了。中午给媳妇继续送饭，然后自己把剩饭剩菜全解决。又出去采购蔬菜水果，晚饭做了一个菠菜汤，一个白菜炖豆腐皮，味道相当不错，吃的又有点多，餐后8.3，勉强吧，明天新的一周，加油！

今天周2，上班两天，精神状态比周末在家待着好多了，看书也看得很有效率。周一早上6点起床，早饭一个鸡蛋，一碗半粥，一盘头天晚上拌的腐竹。到单位8点多脑袋有点疼，吃了几个春桃，几块小饼干，疼痛消失，难道是低血糖的症状？中午食堂的菜其烂无比，我能吃的就一个豆芽，勉强对付一口。11点40开始走路，回来1点40，下午又吃了几块饼干。到晚上6点多正好肚子开始饿，晚餐基本是昨天的剩菜，新做一个芹菜炒腊肉，但是没怎么吃，主食照例一碗粥。晚上看书看到快11点才睡觉，学习劲头上来了挡都挡不住，9点多吃了几个春桃。今天早上还是6点起，早餐和昨天一样，上午8点开始吃了几个水果，一点饼干。中午食堂还算不错，大白菜，豆腐皮，肉丝我都能吃一点，主食一个馒头加点米饭。下午吃了两个苹果，一点饼干，有点多，主要是桌子上有水果我就想把它解决了。以后决定办公室有饼干就不带水果，防止超标。

加油

今天已经是周三了，四月的最后一天，这几天改以前的纯胰岛素治疗为格列美脲加少量胰岛素。26号去医院，医生问了平时血糖情况，也没让检查，就开了两盒格列美脲，让胰岛素改为早6晚6，然后每天半片格列美脲。26日早上空腹6.6。27号早起吃了半片，没打胰岛素，早餐后5.8，晚餐前6.9，我看比平时高就打了5个单位的胰岛素。餐后10.6。晚上一哥们打来电话说他父亲明天做胆囊切除手术，让我去帮忙。周一28号早上吃了两碗粥，半片格列美脲，5单位的胰岛素然后直奔医院。结果哥们他爸直到下午一点多才从手术室出来，于是我在10点多那会吃了一块糖。午饭2点才吃上，医院的事算是忙完了，我又走了2小时的路。晚餐前血糖5.7，胰岛素5单位，餐后6.8。周二29号正常上班，早上半片加5单位，粥只吃了一碗，结果上午9点心里突突，有低血糖现象，一小时之内吃了两个苹果，一块糖，喝了不少热水，顶到了中午。午饭食堂做的很咸，将就吃了点大头菜，圆葱和豆腐皮。晚餐吃的米饭，餐后7.4。今天周三，早上空腹4.4，白天忙活一天，晚餐前5.6。说一下这两天的心得吧:首先金钱地位都是次要的，你的安好才是对你家庭最重要的，看着手术室里一会推出来一个，有岁数大的也有小年轻，你不得不感慨对于社会你只是很渺小的一个，可是对于家庭，你就是全部。其次，人生最大的财富其实是健康的生活方式，养成良好的生活习惯可以让你受益一生。最后，粗粮粥特别是燕麦粥比米饭或者馒头好，吃了血糖升的不多。