今年32，目标100岁，立贴每日记录

今天在驾校泡了一天，早上空腹6.2，晚餐前6.8，餐后8.4，运动量比昨天大，走了2个半小时的路吧，明天胰岛素决定恢复成早10晚8，看下血糖的状态。下午4点吃了两瓣柚子，中午吃了一块骨肉相连，晚餐一个馒头，黄瓜蘸酱，素炒萝卜，孜然羊肉，明天计划炖牛肉

今天状态不错，早上空腹6.3，早餐后9.0，晚餐前5.5，晚餐后5.6。早上由于赖床饭吃的比较晚，7点半才吃，一个鸡蛋去黄，一个馒头，结果餐后上来了，午餐一点饭加上昨天炒的萝卜，午饭后去了次超市来回走路1小时，然后又去公园走了2小时15分，晚饭改变思路，给媳妇做了牛肉炖柿子，拌了一个豆芽，又拌了一个双耳，主食改为燕麦粥，结果血糖果然降下来了，所以想喝粥的糖友可以试试燕麦粥，另外感觉主食对血糖的影响真的很大。闲着没事自己又做了一锅米酒，计划以后早餐给媳妇做醪糟汤。

我炖的牛肉柿子汤

嗯，胰岛素强化治疗呢

今天的势头跟昨天反过来了，早上空腹4.5，晚餐前5.7，餐后7.4。晚餐吃的有点多，炒了盘菠菜虾仁，又吃了羊肉和牛肉，看来管住嘴真不容易啊。上午实现了少食多餐，9点左右肚子饿吃了点柚子，下午在单位有饿感，可是没吃的，结果搞的晚上多吃了几口。胰岛素还是早10晚8，明天中药吃完了，再找中医把把脉看看

今天测了四次，早上空腹5.0，餐后6.1，晚餐前5.7，餐后5.1。胰岛素还是早10晚8，上午去看了一个中医，又开了一周的中药，主要是调理肝肾，晚上招待哥们在我家涮火锅，他们吃肉，我就涮青菜，没吃主食，吃了几个丸子，所以糖友们馋火锅了也可以试试。我现在早晚餐都是燕麦粥，对控制血糖也不错。白天走了大约13公里，中医说这样对我的肝特别好。

今天早上胰岛素就剩下7个单位，结果就打了这么多，测了三次，空腹4.2，晚餐前4.7，餐后6.3。早餐吃了一碗燕麦粥，一小块发糕，怕中午饿上班带了一个鸡蛋，一个橙子，结果9点吃了鸡蛋，10点吃了橙子。中午单位食堂菜没什么油水，我先吃菜吃了个半饱，然后吃了一碗米饭，最后喝了不少汤，反正有饱的感觉，饭后走了2小时。晚餐喝了很多豆浆，早上泡的豆子，然后吃了不少生菜，又吃了点五香熏肚解馋。最近体重降了不少，不知道是不是胰岛素的作用，主食最近摄入量也少了，虽然血糖控制住了，不知道是好是坏。1米7，现在净重140，期望能保持在130左右。

今天血糖有点过山车，早上起来空腹4.5，晚餐前7.3，餐后5.4，胰岛素打的是早8晚8。早餐和以前一样以燕麦粥为主，晚餐是2碗燕麦粥，问题出在午餐，中午单位食堂做了土豆片，芹菜炒粉条，洋葱炒蛋，红烧肉，结果我把土豆片和粉条吃多了，虽然饭后走了140分钟血糖还是高。所以糖友们尽量别碰高淀粉的食物啊，凉拌蔬菜是首选，高蛋白的豆制品也不错，纯瘦肉也可以吃几口，淀粉类的就免了吧。

今天胰岛素早8晚6，血糖测了三次，早上空腹5.1，晚餐前5.7，餐后11.1。 今天测试了一下几种粗粮混合粥，结果媳妇吃饺子分我几个，餐后一下子11.1，有点大意啦最近。最近对饮食的控制有点松懈，以后还是得坚持7分饱的选择啊

今天胰岛素打的是早8晚8，感觉预混胰岛素在控制餐后血糖方面不是很给力，测了4次，早上空腹5.7，午餐前7.2，晚餐前5.3，餐后4.9。主食对血糖的影响是最重的，今天和昨天晚餐差别就是少吃了几个饺子，结果血糖差了7点。总结来说，生吃蔬菜是优选，凉拌菜，炝拌菜也很适合，炒的素菜可以多吃几口，油要少放，炖菜一定要注意，吃只能吃纯瘦的，而且吃几片就行了，全当解馋。主食早晚可以以粗粮粥为主食，午餐一拳头米饭或者同样大小的馒头。午餐前，晚餐前，睡觉前2小时可以吃一个拳头大小的水果，尽量在有饿感的时候吃，以黄瓜，猕猴桃，西红柿，橙子，苹果为主。为了节约试纸，以后主要检测餐后血糖。

今天2月2，胰岛素早8晚6，测了午餐前后和晚餐后的血糖，分别是4.9，5.3，9.0。晚餐做得很丰盛，6个菜，结果嘴没把持住，吃的有点饱，特意没吃主食没想也不理想。总结一下午餐可以吃点小荤，晚餐必须清淡且少量，因为晚餐后没有运动。

为了节约试纸，最近改为最多一天一测，今天只测了晚餐后，4.7，胰岛素早8晚6，看来控制食量还是很有效果，最近走路有点多，结果小腿有点难受，明天接着看老中医。顺便说下，晚餐我吃了一碗牛肉，一碗粥，看来纯瘦的牛肉挺适合我们

今天晚餐后6.2，早餐是燕麦+糯米+绿豆+红豆熬的粥，一个鸡蛋。午餐一个馒头加一点粥，吃了点洋葱，牛肉，凉拌双耳。晚餐前打胰岛素6个单位，但是拔出针的时候飙出来有2个单位，可能针头该换了。晚餐一碗玉米粥，一小块发面饼，菜是角瓜虾仁，凉拌黄瓜，白菜炖豆腐，还吃了一块猪耳朵，心情不错。上午看中医，说我脉象已经快好起来了，脉不仅稳，而且有劲了。

今天胰岛素早8晚6，血糖晚餐后6.9。晚餐吃的是杂粮粥加点凉菜，前几天炒的一盘孜然羊肉一直剩在冰箱里，媳妇不愿意吃，我就把它解决了，早餐和午餐都正常，两餐之间各吃了一个水果。看来羊肉因为肥还是不适合我们啊，推荐大家以燕麦为主配合各种粗粮煮粥，对平稳血糖很有好处，绿豆一定要有。