今天体育课天气不错。走了差不多半小时，走完之后浑身很舒服。发现运动了人都很有精神

第46天，中午忍不住走了45分钟，不走不舒服啊。昨晚无氧1小时，前四天分别为30分钟、30分钟、1小时、1小时，今天是无氧休息日，晚上时间会宽松些，打算竖腿和揉腿。

加油加油

中午快走50分钟，速度无形就快了
公园里杨絮太多，呼吸不舒服。晚上回家无氧一小时。

【生命中最难的阶段，是你不懂你自己】你是否是这样，不知道自己想做什么，想做的事情又常不知该如何下手，不甘心又一直迷茫。不知道想要什么，就回到你的起点，想想曾经的道路；不知道怎么做，就慢慢梳理你的想法，按照一切可行的方式去一点点计划和安排。走出迷茫，需要的不是一直想，而是在路上。
一路走来一路歌，是不是很不错？
灵魂，周五好。

晚上好~~~~~

昨天无氧一小时。月底我来暴对比照，大家可以看看小白鼠效果。

快两个月了，我都晒黑了

快走伴我们海角天涯，不怕风吹雨打；
我们许快走一生一世，不负笑靥如花；
快走让我们永葆青春，不惧岁月如沙。
灵魂，周六好，加油！

昨晚无氧一小时。怪圈，为啥我不及时计录，总是拖到第二天。当天记录。

一小时无氧结束，十分钟速跑，五分钟拉伸。然后饿了，半小时后吃西瓜。

日日深杯酒满，
朝朝小圃花开。
自歌自舞自开怀，
无拘无束无碍。
青史几番春梦，
红尘多少奇才。
不须计较与安排。
快走而今现在。
——《西江月》
灵魂，周日好，加油！

晚上好，明天继续一起努力