5月9日周五早晨5：45跑步去紫金公园，绕紫金山10圈，跑程约5公里，练拳半小时

5月10日周六早晨6：18由顺风广场出发沿中兴路向东至高开区办公楼折返，又跑步去紫金公园力量20分钟，下午去驿家365体验运动，仰卧起坐、俯卧撑等若干

5月11日周日，今天是母亲节，我祝福所有伟大的母性节日快乐！早晨5：11分顺风广场出发沿中兴路向东至守敬路向北到达活泉公园里先徒步一圈后6：15跑者联盟铜像前集合约跑活动开始，跑六圈后，徒步回家，下午徒步逛街紫金公园力量半小时，晚上紫金公园徒步，力量。今天跑量约16公里，徒步约11公里。

5月12日周一，早晨5：55跑步去紫金公园跑12圈，练拳半小时，跑程约5．12公里，今天是“我要爱”日，可爱在哪里？

5月13日周二，早晨跑步七里河，跑程约10公里。

5月14日周三，早晨5：14出门跑步去开元寺折返约10公里，想偶遇未果，送菩萨远行。

5月15日周四，昨天晚上替合亮夜班，下班补运动，七里河跑一圈4.2公里，游一个来回400米，骑行18公里，爬无名山两座。

5月16日周五，早晨5：16起，5：38出门，跑步去紫金公园11圈，打拳半小时 ，跑程约6公里。

5月17日周六，早晨5：30跑步去紫金公园跑17圈，练拳半小时，力量半小时，徒步半小时，压腿半小时，跑程约8公里。

5月18日周日，早晨5：18起床，吃饭，5：38出门跑步去参加F8七里河千人徒步活动，6：18到达七里河后，力量半小时后去集合，7：38开始，一路陪着王才军沿七里河北岸向西至滨江路折返，徒遇高空闪电同行，9：00完赛，全程约16.8公里，中午交五块钱在七里河吃大锅菜一碗，馒头五个，啤酒一瓶，吃完坐车回家。今日跑程约21+公里，下午吊唁周娘，叹人生苦短，应珍惜当下。

5月19日早晨5：19顺风广场出发沿中兴路向东至五一桥折返，又去紫金公园练拳半小时，徒步五圈，力量半小时，今日跑量约8公里多。

5月20日早晨5：20跑去南瓦窑又去民政总医院又去火葬场，送周娘一程。中午绿洲商务酒店吃饭，下午体育馆俯卧撑若干，今日跑量约12公里，夜走中华路约8公里。

5月21日早晨5：38出门，跑步去火车站折返约6公里。晚骑行七里河约10公里，锦江不夜城饮酒。

5月22日周四因昨夜醉宿未起，跑休一天。

5月23日周五，早晨5：30跑步去紫金公园跑12圈，跑程约6公里，练拳半小时。