2013年8月16日，星期五，成都，晴（晚上打卡）
午餐：川菜（以肉为主，素菜很少）
晚餐：海带1串＋豆皮1串＋芒果奶昔1杯
运动：
晚上快走58分钟，5.6公里
最近几乎天天都有事情，必须要出去吃，今天还好，是中午。看见好吃的总忍不住会吃很撑，什么时候能改掉这个毛病，估计我离瘦就很近了！
这几天的天气太热，晚上坚持得很辛苦，汗如雨下…幸好拿了瓶水，及时补，否则我真担心会中暑…啥时候才凉快点呀？闷热得难受死了

吃完的费列罗包装纸终于有去处咯！

2013年8月17日，星期六，成都，晴
空腹53.9kg，OBB 0次，今天睡到10点，错过了平常7点的BB时间，晕死...
早餐：香蕉黄瓜奶昔1杯
午餐：红萝卜烧鸡肉+土豆丝+虎皮青椒+紫薯饭
加餐：提子6个
晚餐：烙饼1个+芒果奶昔1杯
加餐：苹果1个
运动：
晚上游泳池玩2小时，因为不会游。
不过今天有进步，已经敢在水下憋气了，感觉不怕水了。

周末加油！我这几天因出差跑休

2013年8月18日，星期日，成都，晴（下午打卡）
空腹53.9kg，OBB 1次
早餐：杂粮豆浆1杯＋黄瓜香蕉奶昔1杯＋烙饼1个
加餐：提子1串
中餐：香辣鲶鱼1斤＋藿香鲶鱼半斤＋豆腐魔芋豆芽土豆芹菜1大份
（附图）
运动：上午小灰帽1套
大胖兄明天要去拉萨，今天为他践行，出去吃鱼，太香了…今天运动要跟上，否则就只有长胖的命了

2013年8月18日，星期天，成都，晴
下午加餐：西瓜汁1杯
晚餐：苹果半个+梨儿半个
运动：
下午垫上操30分钟，拉伸操30分钟
晚上散步3公里，40分钟
晚上按摩40分钟
周末总是过得很快，明天大胖兄又去拉萨，羡慕忌妒恨！西藏是我向往的地方，可是一直没找到时间去，55555555555•••期盼明年有机会吧！

哈哈会有机会的

加油加油。。。吼吼。。。一起努力。。。

2013年8月19日，星期一，成都，晴（上午打卡）
空腹53.3kg，OBB 1次，哈哈哈哈……体重降了。看来中午吃暴了真的不要紧，就是晚上，晚上一定要控制好！！！
早餐：杂粮豆浆1大杯+香蕉黄瓜奶昔1大杯+烙饼1个
运动：
上班4.9公里，50分钟
大胖兄早上5点过就启程了，早饭变成我一个人吃，豆浆和奶昔都喝的双人份，那个胀啊，而且算了下热量，早上吃了将近700大卡，我的妈呀！看来明天早上食物分量要减少才行，早餐控制在500大卡以内差不多！

2013年8月19日，星期一，成都，晴（晚上打卡）
上午加餐：提子1串
午餐：素炒嫩南瓜1份+煎鸡蛋1个+紫薯米饭1碗
下午加餐：提子1串
晚餐：红油海带2串+红油豆皮2串+西瓜汁1大杯
运动：
晚上哑铃操20分钟，原地走15分钟
晚上小姨来了，没出去运动，好担心明天体重又要回升，55555555•••

小姨见我，说我脸瘦了，哈哈…

糖糖，我来监督了。。吼吼。。要加油哦。

中午吃牛排，哦耶耶，哦啦啦…

2013年8月20日，星期二，成都，晴（下午打卡）
空腹53.3kg，OBB 1次，体重貌似稳定下来了，
早餐：鸡蛋炒紫薯米饭1碗+牛奶1杯
加餐：提子1大串
中餐:T骨牛排（黑胡椒）1份+土豆浓汤1份+水果1份
运动：
早上空中自行车20个*3
好不容易上午偷懒在家，结果陪小姨聊天，操也没跳。
最近阻碍我减肥的绊脚石还真多……
前两周是源源不断的聚会，害我hi吃
昨天今天是小姨到访，害我不能运动
周末我亲爱的妈咪返蓉，估计又是要吃hi
话说我老妈也挺有意思，我胖的时候吧，说我怎么不减减肥，女孩就是苗条才好看啊！而且每次我在家吃很多的时候，她都会说我怎么吃那么多，不能控制点饮食吗？胖了不好看！可一旦我瘦点，哪怕一点点，只要目测能看出来，她又会责怪我，怎么瘦了啊？叫我必须多吃一点，身体才是最重要的。
可能当妈的都很矛盾吧，又想女儿瘦点漂亮，又担心瘦了影响身体，哈哈……
这次我准备让她看到天天运动的我，看到我是在健康地瘦，让她放心！