糖糖加油，明天又是新的一周开始啦~~大家一起努力~~

楼楼，体重下降的好快，真是让人羡慕啊。。。
为什么我的体重一直不变呢？

床前明月光，想喝疙瘩汤。春风又绿江南岸，明月何时烤冷面。人比黄花瘦，犹记锅包肉。小荷才露尖尖角，一看排骨炖豆角。月落乌啼霜满天，松仁玉米地三鲜。君问归期未有期，来盘榛蘑炖笨鸡。我劝天公从抖擞，煎饼果子配鸡柳。在天愿作比翼鸟，街边坐等吃烧烤。

向你学习，加油加油，坚持坚持

上午加餐：无
午餐（558大卡）：
砂锅带鱼（带鱼，莴笋，木耳，很多油） 500大卡（估算）
下午加餐（88大卡）：
梨1个 88大卡
晚餐（290大卡）：
香蕉黄瓜奶昔 144大卡
徽记煮瓜子 156大卡
今日摄入热量总计：1260大卡（偏低）
运动：
晚上河边快走7公里，68分钟
天气真热，不过运动出汗的感觉很棒！
我家大胖兄终于被我感染，今天去买了辆自行车，准备骑车上下班。他可是大基数，能跨出第一步，我很高兴。
当初我们认识的时候他160斤，现在190多，哎，主要跟以前的我在一起，没点毅力是减不了肥的，我真的很能吃。不过嘛，跟现在的我混，包他减肥成功

也有人叫我糖糖呵呵

2013年8月6日，星期二，成都，晴
空腹52.9kg，OBB 1次，体重开始降了，莫非我预感错了，53kg不是我的平台期
早餐：绿豆豆浆1杯+煮鸡蛋1个+南瓜粥1碗+肉末芽菜1份
上午加餐：新鲜花生1把+梨1个
上午运动：上班快走4公里，40分钟
爬楼梯26层，7.4分钟
经过20天的热量记录，我已经对我经常吃的实物热量有大概了解，每天也能控制好热量的摄入（每天1300-1400大卡），所以从今天开始不用再记录详细热量摄入值。不过每天饮食的详细清单还是要罗列出来，方便自己在需要时进行总结。

锻炼让每天产生的不是疲劳，而是充实的体验。一起勉励〜
糖糖周二好~~让你家仁兄运动，从而健康，这主意很不错。

哈哈，你说赌点啥

嘿嘿 学姐的运动很给力啊
减肥效果也很明显 嘿嘿
我在家也在加油努力中
每天运动很给力 希望能再瘦一点
平台期就是在左右徘徊
学姐这是第一次平台期么？

糖糖的成绩真好，各种羡慕啊~！
一起加油

午餐：冒牛肉（牛肉+豆芽+红薯粉+土豆）半份，素拼（四季豆+青瓜+莴笋+豆腐皮）半份+蔬菜粥1小碗
下午加餐：葡萄1串+新鲜花生2把
晚餐：番茄汁1杯+酸奶180ml
晚上下雨，就正好偷懒，没运动。不过早上有走的，不算缺勤

来监督哦

哇塞，3页了诶，，，加油糖糖。。。