每天醒来，面朝阳光，努力向上，相信日子会变得单纯而美好。早安，糖心~~
哈哈，你的问题大概不是减肥的问题，而应该是加强运动提高体质，调整饮食更加健康~~

我来监督你了哦，哈哈

上午加餐（150大卡）：
葡萄 150大卡
午餐（280大卡）：
青椒回锅肉（肉少） 130大卡
空心菜 49大卡
西葫芦菜 49大卡
南瓜粥 52大卡
下午加餐（220大卡）：
新鲜核桃4个 125大卡
葡萄 95大卡
晚餐（111大卡）：
红枣豆浆 111大卡
今天摄入能量总计1347大卡
肚子上的包已经处于要破要破的时候，只能躺着看电视，没法出去走，今晚偷下懒吧 还好早上走了4公里，罪恶感没那么强烈。
好想吃零食，忍住啊！！！

糖糖，你之前不是说有便秘么，是怎么改善的，求教。我最近为之很苦恼啊

没有长脓包的经验，老公还有朋友都让我千万别挤，但是不知道什么心理，好奇？强迫症？手贱？反正结果就是我忍不住挤了，痛死不要紧还挤不干净，一大块硬的。这下我彻底后悔了，害怕感染，赶紧跑医院去，医生让明早直接去划一刀，现在无能为力，55555555…算了，睡觉，睡醒去医院。我今年真的好霉呀，大事小事轮到来

有些机会，因瞬间的犹豫，擦肩而过；有些缘分，因一时的任性，滑落指间；有些感情，因一时的冲动，遗憾一生；有些人，一转身就是一辈子。许多感情疏远淡漠，无力挽回，只源于一念之差；许多感谢羞于表达，深埋心底，成为一生的遗憾。我们还年轻，凡事不要轻易言弃，否则遗憾的是你自己。
糖糖周六好，注意休息〜

按中医的说法长湿气子什么的，就是排毒，因为运动的关系，体内的毒素会排出来，我前几月也是这样，我之前每天摄入1800大卡，后来身体吃不消长苞疹了，我现在每天控制在2200大卡的摄入量。我个人经验就是减肥，改掉不良饮食习惯就可以了，不要降低热量摄入，健康减肥。
与君共勉！

早上起床吃完早餐直奔三医院，结果给我开单子直接让我手术，还给我说什么划开最后还要缝针，直接把我整懵了，入院的钱都交了，越想越不对。缝针？太夸张了吧，岂不是又是伤疤，我今年到底是要哪样？上次去华西，无缘无故害我挨了一刀，肚子上留下了一道性感的疤。又来？越想越不对，果断要求把钱退了。换了家医院，开了5块钱的消毒水让我擦，还让我自己在外面药店买消炎药吃，观察两天没有好转再去医院检查，到时候再引流…我表示无语，两个医院差别也太大了，现在真不知道可以相信医生不？哎…我选择后者，回家先保守治疗观察两天再说…这两天只有缺勤了，没法运动，准备吃素点，给身体来个排毒也不错，看韩剧，轻松享受悠闲时光…

糖糖，我来啦。前段时间去男朋友家玩了。胡吃海吃。回家调整了两天，体重在59。好久不见，你怎么起胞胞了啊！

怎么木有看到体重记录。体重呢

2013年8月3日，星期六，成都，晴
空腹53.5kg，OBB 1次，这个体重突然降下来我感觉不真实，不过看到这个数字还是高兴
早餐：
牛奶燕麦 132大卡
加餐：
黄瓜香蕉奶昔 148大卡
中餐：
新鲜核桃10个 289大卡
加餐：
黄瓜胡萝卜苹果汁 82大卡
晚餐：
红龙果奶昔 142大卡
今日摄入热量总计793大卡
今日运动为0
今天在家养病，尝试排毒一天，不沾油盐，不沾肉类和难消化的食物，让胃肠道彻底休息一天，也让身体排排毒。本来以为会饿，结果没有，看着韩剧，一天很快过了，偶尔这样一天也不错。明天如果身体没大碍就准备恢复运动了。今天就彻底放松吧！
周末愉快，亲们！

我饮食没什么好报的，一日三餐，有米饭蔬菜肉类，中间夹杂水果。

2013年8月4日，星期日，成都，晴
空腹52.8kg，OBB 1次，可能昨天吃得太少，所以体重下降厉害，明天应该就涨上去了，不过这个数字还是多振奋人心的
早餐（342大卡）：
煎鸡蛋1个 98大卡
燕麦牛奶 128大卡
火龙果奶昔 116大卡
上午加餐（68大卡）：
香蕉1根 68大卡
午餐（338大卡）：
红萝卜土豆洋葱混炒 240大卡
南瓜粥 98大卡
下午加餐（208大卡）：
徽记煮瓜子 208大卡
晚餐（189大卡）：
绿豆沙1碗 111大卡
苹果1个 78大卡
今日摄入热量总计：1145大卡（偏少，因为不想吃肉）
运动：晚上走路7公里，80分钟
在家窝了两天，看完了整整一部韩剧，话说韩剧里的男猪脚真的帅，我喜欢
晚上憋不住出去活动了下，走得比较慢，因为肚子上的包还是有点痛，今天应该不算缺勤吧？！

效果不错啊