早餐：煎鸡蛋1个＋香蕉黄瓜奶昔1大杯＋南瓜稀饭1碗＋素炒小青瓜1碗
加餐：杏子1个＋月饼半个
中餐：苦瓜炒蛋1份＋素炒嫩南瓜1份＋南瓜稀饭1碗
加餐：苹果1个＋寿司4个
晚餐：凉面1小碗＋香辣鱿鱼3串＋苹果1个＋徽记煮瓜子3两
运动：
逛街2小时
今天莫名特别想吃东西，悲催了，不仅吃得多，还很高热量，早上还估计明天体重会降，现在觉得不可能了，55555555......没办法，放纵一天吧，中国好声音看起…

2013年8月10日，星期六，成都，晴
空腹54.1kg，OBB 1次，这就是暴食的代价，555555…
早中餐：紫薯粥1碗＋香蕉黄瓜奶昔1杯＋苦瓜炒蛋1份
下午和朋友唱歌，晚上一起吃饭，肯定暴了…而且今天运动为零，明天的体重不敢想象。
这两天太堕落，明天排毒一天，让身体尽快恢复状态…

体重一点点起伏不要太在意啦，生理周期前后因为激素变化体重和胃口也会变化，也不要太在意，反正坚持运动就好，我们健康第一~

表现不好哦呵呵

2013年8月11日，星期天，成都，晴
空腹54.4kg，OBB 1次，堕落的周末，体重回升得我都无语了…
早餐：豆浆（绿豆＋百合＋莲子＋花生）1杯
加餐：葡萄1大串
中餐：红烧鱼2块＋红烧鸭掌5个＋素炒鸡腿菇几口＋薏仁排骨汤1小碗＋米饭1两
晚餐：芒果奶昔1杯
运动为零
堕落悲催的一个周末，今天下定决心运动的，结果晚上7点临出门接到朋友电话，失恋倾诉，挂电话时已经现在了。运动泡汤…
这周体重回升了3斤，天呐，明天还会回升吗？我错了…

2013年8月12日，星期一，成都，阴
空腹53.9kg，OBB 1次，体重总算止住升的步伐…
之前的胜利果实算是被上周彻底毁了，怪自己，嘴巴控制不住，运动没跟上…
这周重新来过，不能让自己失望，我一定要做一个有毅力，会持之以恒的女纸！

还有十多天就出伏啦！加油加油！凉爽的秋天就在不远之处啊

啊，美丽的成都，真想再回去好好玩玩儿。成都的那个电召出租车服务真好，不用累心找车着急，司机师傅水平也好，车也不错。作为西南重镇，成都的旅游业服务搞得真心不错

加油加油，都四页了。。嘿嘿。。偶们一起加油。。

早餐：豆浆（各种豆类和杂粮）1杯＋煮鸡蛋1个＋香蕉黄瓜奶昔1杯
午餐：冒素菜（各种素菜）1份＋米饭1两
加餐：葡萄1斤
晚餐：苹果红萝卜黄瓜奶昔1杯
运动：
上班2公里，20分钟
上楼梯26层，7分40秒
晚上7公里，70分钟
晚上已经完全凉爽了，走路很舒服…

运动量很大哦，一定要坚持住

七夕到了，愿：所有的帅哥给你电话，所有的王子给你送花，所有的猛男为你趴下，所有的男人都为你吃醋打架！祝看短信的美女七夕情人节快乐

读它你欠我一个拥抱；删除它欠我一个吻；储存它欠我一个约会；如回复你欠我全部；如不回你就是我的。七夕到了，祝爱情甜蜜！

【今日七夕】
七夕节,又名乞巧节、女儿节、七巧节或七姐诞,起源汉代,农历七月初七庆祝。
乞巧的方式各年代地方不同,最有名的是穿针乞巧。
七夕来自于牛郎与织女的传说,又称其为“中国情人节”。
七夕今宵看碧霄,牛郎织女渡鹊桥;迢迢牵牛星,皎皎河汉女.....
祝天下有情人终成眷属!
各位，早安！七夕快乐！甜蜜永远！

不论是在恋爱中，还是在婚姻中，都要学会时常赞美对方，并且，不抱怨、不计较、不算旧账、不看过去，因为未来将比过去更美好！今天是情人节，愿天下的有情人都和睦、美满、幸福！糖糖节日好。