8月总结：
（明天要去朋友家玩一天，估计没时间总结，所以提前到今天。当然还有个私心，今天体重有点回升，担心明天继续回升，万一不达标，我的奖励提前给自己了，肿么办呢？
）
………………………………………………………………………………………………
1、饮食习惯：
零食方面，只是在吃自助餐的时候吃了巧克力慕斯蛋糕，还不算特别垃圾。其他零食一律未沾
前半个月经常晚上吃很多，导致体重一直起起伏伏，没有下降
后半个月都是中午吃很多，晚上控制，体重持续下降
经过近两个月的饮食习惯调整，我感觉我现在的代谢水平相比以前已经有所提升，整个人状态非常地好。我从上个月的每天摄入1300~1400大卡的热量，调整到这个月每天摄入1500~1600卡的热量，每周允许暴食1次，但是选择中午而非晚上，严格遵循“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”的原则，每天都能享受美食，不仅体重不会上升，还可以缓慢下降，何其美哉！
2、运动习惯：
保持得非常好！
快走，垫上操，小灰帽，哑铃操每天轮着来
挂腿，空蹬也在睡觉前进行
3、体重：
52.5的月目标，达成！
大奖励啊！
昨天已经疯狂shopping，开心开心……
4、围度变化：
灰常满意灰常满意
体重：55.5kg↘54.4kg↘52.4kg
胸围：80→80↘79
腰围：71↘68↘65.5
臀围：94↘92.5↘90.5
手臂：30↘28→28
大腿：55↘53↘51
小腿：35→35↘34.5
垫上操真的很强悍，想瘦腰腹，屁股和大腿的，绝对可以一试……
下个月的重点：手臂和小腿！
……………………………………………………………………………………………
糖糖妹儿，未来的9月，继续努力吧！！
（明天要去朋友家玩一天，估计没时间总结，所以提前到今天。当然还有个私心，今天体重有点回升，担心明天继续回升，万一不达标，我的奖励提前给自己了，肿么办呢？
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1、饮食习惯：
零食方面，只是在吃自助餐的时候吃了巧克力慕斯蛋糕，还不算特别垃圾。其他零食一律未沾
前半个月经常晚上吃很多，导致体重一直起起伏伏，没有下降
后半个月都是中午吃很多，晚上控制，体重持续下降
经过近两个月的饮食习惯调整，我感觉我现在的代谢水平相比以前已经有所提升，整个人状态非常地好。我从上个月的每天摄入1300~1400大卡的热量，调整到这个月每天摄入1500~1600卡的热量，每周允许暴食1次，但是选择中午而非晚上，严格遵循“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”的原则，每天都能享受美食，不仅体重不会上升，还可以缓慢下降，何其美哉！
2、运动习惯：
保持得非常好！
快走，垫上操，小灰帽，哑铃操每天轮着来
挂腿，空蹬也在睡觉前进行
3、体重：
52.5的月目标，达成！
大奖励啊！
昨天已经疯狂shopping，开心开心……
4、围度变化：
灰常满意灰常满意
体重：55.5kg↘54.4kg↘52.4kg
胸围：80→80↘79
腰围：71↘68↘65.5
臀围：94↘92.5↘90.5
手臂：30↘28→28
大腿：55↘53↘51
小腿：35→35↘34.5
垫上操真的很强悍，想瘦腰腹，屁股和大腿的，绝对可以一试……
下个月的重点：手臂和小腿！
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糖糖妹儿，未来的9月，继续努力吧！！
