【图片】回复：[Scott Herman的背部训练]【健身吧】

03月24日漏签0天

健身吧关注：3,501,909贴子：28,215,164

首页上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页尾页
278回复贴，共10页
，跳到页

<返回健身吧

回复：[Scott Herman的背部训练]

只看楼主收藏回复

mark

来自手机贴吧65楼2013-07-21 10:50

楼主，我现在回老家了，没有器械，请问怎么练背

来自Android客户端66楼2013-07-21 11:26

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

来自手机贴吧67楼2013-07-22 01:51

68楼2013-07-22 02:02

支持一下——来自SamSung GaLaxy SII 鲜活·纤薄·先人一步

来自iPhone客户端69楼2013-07-22 02:04

有女的练的嘛。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端71楼2013-07-24 15:49

留名!

IP属地:北京

来自iPhone客户端72楼2013-07-25 00:29

健身房才有得练啊

IP属地:广东

73楼2013-07-25 13:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

背部马克

IP属地:山东

来自Android客户端74楼2013-07-29 15:43

麻烦楼主给点意见说说我的背部练习一般都伴随三头一次练下面具体:
重锤下拉 35KG热身前十后十正式组40 45KG前后各一组 8-12个下次加上楼主的燃烧组。
哑铃划船 12.5KG连续两组每边10 共20 然后加量到17.5重复
坐姿划船 30 35 40KG各一组 8-15个下次同样加楼主的燃烧组记得脚着地对吧？
这些做完我还有一个动作叫不上名用史密森机半蹲划船从55一直加到最底部每组12
感觉计划还行不过效果不太好是不是哪里疏忽

IP属地:山东

75楼2013-07-31 00:15

收起回复

学习了！！！！！！！！！！！！！！

IP属地:福建

76楼2013-07-31 13:02

十五字
十五字
十五字
十五字
十五字

77楼2013-08-02 16:47

热身组做多少重量好呢？？

78楼2013-08-03 12:02

划船木有？？

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端79楼2013-08-10 13:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

已阅

IP属地:上海

80楼2013-08-18 18:44

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 3 4 5 6 7 8 下一页尾页
278回复贴，共10页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：[Scott Herman的背部训练]

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端