据医生说，尼古丁依赖的其中一种表现形式是——容易悲观或者忧郁，
所以，要想恢复得更好，必须可以控制自己的心理与情绪，
所以，乐观起来吧，战友们。

第九天

第一百零五天
戒烟以来重了9斤，要开始减重行动了。地球人都知道，对比香烟对身体的损害来说，不过是微不足道的东西。
给自己打气和加油。

戒烟以后，反应有多大，相信吸烟时对身体的损害起码就有多大。
戒烟以后，对身体的很多好处我们不一定能马上察觉出来，但却真真实实存在。
而且还可以这样想，不继续损害其实就是一种得益了。

戒烟以后，当我们每天都在注意观察每一种异常时，就像是在拿放大镜不断地寻找，也在不停地暗示自己一定有只是在什么地方而已，所以很多时候戒断反应就被“放大”出来了，所以无论是心理上的还是生理上戒断反应交织在一起无妨区分，所以戒断反应持续地存在着...

第一百零六天
事实证明，饮茶对于改善尼古丁依赖是有帮助的，各位战友无妨一试，红茶或者普洱。

这几天情况都还不错，给自己加油，也要开始加强运动了。

向摩天岭靠拢，攻上孟良崮，活捉张灵甫。顶楼主。

友情看望我的好朋友：
戒烟让我们相聚在这儿成了同甘苦、共患难的好朋友。当我们身心轻松时，莫忘伸出手来拉一把正在跟烟魔抗争的难友，我们的一句安慰，一声鼓励对他们来说都是支撑前行的巨大动力；当我们低落时，只要我们伸出手，总有无数双有力的手将我们托起。这一双双手就来自于我们的戒烟吧，来自于你、来自于我、来自于我们每一个乐于奉献和懂的感恩人！

第一百零七天
100多天了，重新给自己打气，重新鼓舞一下自己，能提升自己的意志力和战斗力，

十一

第一百零八天
戒烟改变生活习惯乃至人生态度，这点我越来越是这么觉得的，
很多事情我们都知道但却没有做或没有坚持，比如：
睡前刷牙；
吃饭细嚼慢咽；
饭后散步；
每天吃水果；
久坐要起来走一走；
久对电脑要休息要眼睛看看远处；
作息规律早睡早起不熬夜；
再没胃口也要准时吃饭；
不吃或少吃刺激肠胃的东西；
调节持续紧张的精神及压力...
学习并改变中，对比起来，戒烟只是其中一件事而已，安慰自己要放松，路还远着哩!

第一百零九天
周末打卡，祝战友们周末快乐