戒烟以后，反应有多大，相信吸烟时对身体的损害起码就有多大。
戒烟以后，对身体的很多好处我们不一定能马上察觉出来，但却真真实实存在。
而且还可以这样想，不继续损害其实就是一种得益了。

戒烟以后，当我们每天都在注意观察每一种异常时，就像是在拿放大镜不断地寻找，也在不停地暗示自己一定有只是在什么地方而已，所以很多时候戒断反应就被“放大”出来了，所以无论是心理上的还是生理上戒断反应交织在一起无妨区分，所以戒断反应持续地存在着...

第一百零六天
事实证明，饮茶对于改善尼古丁依赖是有帮助的，各位战友无妨一试，红茶或者普洱。

这几天情况都还不错，给自己加油，也要开始加强运动了。

第一百零七天
100多天了，重新给自己打气，重新鼓舞一下自己，能提升自己的意志力和战斗力，

第一百零八天
戒烟改变生活习惯乃至人生态度，这点我越来越是这么觉得的，
很多事情我们都知道但却没有做或没有坚持，比如：
睡前刷牙；
吃饭细嚼慢咽；
饭后散步；
每天吃水果；
久坐要起来走一走；
久对电脑要休息要眼睛看看远处；
作息规律早睡早起不熬夜；
再没胃口也要准时吃饭；
不吃或少吃刺激肠胃的东西；
调节持续紧张的精神及压力...
学习并改变中，对比起来，戒烟只是其中一件事而已，安慰自己要放松，路还远着哩!

第一百零九天
周末打卡，祝战友们周末快乐

第一百一十天
打卡

第一百一十一天
近来发现久坐的确是一个非常不好的习惯，对身体的伤害非常大，一定要改进。

第一百一十二天
生活在改变，习惯在改变，人生态度在改变，没有什么不能变的，为了健康，为了更好。

第一百一十三天
持久战就是要持久地战斗，有这份心，出这份力，愿自己一天比一天过得更好，愿战友们也一天比一天过得更好。

第一百一十四天
越来越发现抽烟的人真真不少，越来越有那种上岸看人的同情。

1、喝茶对缓解症状能起到积极作用
2、看中医对缓解症状能起到积极作用
3、运动对缓解症状能起到积极作用

第一百一十五天
炎热会让人烦躁，眼看9月就要来临，欢迎深秋来临的期盼从未试过如此迫切。