不错啊 加油坚持 ~~~~~

早上洗头打扫卫生，吃了半块全麦馒头、半根油条，一大碗豆浆，上班后称重113斤。

一天减一斤啊，厉害

敏敏 加油 坚持运动
不要减得太快 打击风采MM啊 哈哈

敏敏姐，今天下雨你仍旧快走，俺真真的佩服啊，不过俺今天还是去不了，争取回家的时候走着~~~~~

先鼓励一下自己，这几天的速度快点了，而且坚持的很好，今天走了10圈，用时61分钟，原来用时70分钟，去锻炼之前喝了一袋奶，吃点零食，回来后吃了半个全麦馒头，炒茄子、炒洋葱、炒土豆，鸡蛋蒜。期待晚上睡个好觉。

哎呦 不错 不过我觉得主要是提升运动时间~~
能多走就多走一会
为啥不选择饭后运动呢~
考虑安全因素？

早上一大碗小米粥，韭菜鸡蛋水饺，虾皮。头有点晕。

头晕 是天气热么？
夏天运动 注意防止中暑

中午买了2元钱的桑葚，不甜，吃了半盘水饺。晚上单位有事快走可能要泡汤了，我一会捎着运动鞋，晚上回来后去小区广场走走。还有告诉大家一个好消息，快走还真的能瘦腰，我今天上午用米尺量了量腰，2.2尺了，3个月瘦了1寸了，虽然体重没降多少，整体看还是有变化的。与朋友一起努力，争取能再瘦0.5寸就好了。

来加油，身体如何啊现在 ？

昨天单位有事没有锻炼成，好苦恼啊，争取今天晚上多走几圈补回来。早上喝了一碗小米粥，水饺，虾皮。

钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。 人老人少，健康就好。 家穷家富，和气就好。 孩子从小，就要教好。 长大以后，心安就好。 房屋大小，能住就好。 名不名牌，能穿就好。 两轮四轮，能驾就好。 老板不好，能忍就好。 一切烦恼，能解就好。 不是有钱，一定会好。 谁是谁非，天知就好。 很多事情，看开就好。 你好我好，世界更好。 总而言之，知足最好。

敏敏 加油运动
全天好 ~
看来你快养成运动的习惯了~~

中午回家吃了半个甜瓜，半个全麦馒头，3块炖猪蹄,青椒炒豆腐皮，躺了一个小时也没睡着，起床后又吃了半个甜瓜。