今天状态不太好，努力坚持走完了10圈，5公里。明天早上再去逛两圈。

睡眠不好确实好困扰！妈妈前几天睡不着消瘦了好多！

加油加油 敏敏
不能给负能量太多的关注
给的越多 大脑里面对于这个信息的刺激越深
神经建立越长
它们越猖狂哦
迈开步子走起
头发甩甩 大步走开~~~~~

今天早上4点钟就醒了，本想熬到5点半去锻炼呢，因为睡眠不好，心情有点郁闷，就没去，6点多起床，洗了两件衣服，又买的早饭，锻炼计划泡汤了。早上喝了一碗小米粥，一个胡萝卜鸡蛋的馅饼，上班后称重114斤。

中午吃了一碗米饭，几块驴肉、3快炸带鱼、凉拌豆角、西兰花、蒜薹炒鸡蛋，午餐很丰富吧。4点钟喝奶，再吃点零食，为晚上的快走做准备。

【给自己安慰的10句温馨话】
1、最重要的是今天的心；
2、别总是自己跟自己过不去；
3、用心做自己该做的事；
4、不要过于计较别人评价；
5、每个人都有自己的活法；
6、喜欢自己才会拥抱生活；
7、不必一味讨好别人；
8、木已成舟便要顺其自然；
9、不妨暂时丢开烦心事；
10、自己感觉幸福就是幸福。

今天用时63分钟，走了5公里。

一夜好眠…

昨天和前天睡眠都不好，心情郁闷，我一直在坚持锻炼啊，饮食也没吃辛辣油腻的东西，不知什么原因。早上喝了两小碗小米粥，粥中放了大枣和桂圆，补补血看看有没有效果。

是睡不着 还是睡的不安稳呢？
加油 调整好身体哦

今天晚上单位有事，没去锻炼，明天晚上补上吧。

早上喝了一碗南瓜粥，半块火烧、半页饼。早上做了一早上家务，也算锻炼了吧。