【时间】2014-7-11
【地点】厂
【距离】
【体重】68
【力量】
【备注】三节瑜伽课后，已经能倒立了，加油加油！

【时间】2014-7-15
【地点】奥体
【距离】6.8
【体重】68
【力量】
【备注】easy run，garmin手表没电了，穿上五指鞋慢跑一圈。

【时间】2014-7-16
【地点】奥体
【距离】13
【体重】67.7
【力量】
【备注】本想跑个节奏的，跑成了easyrun，可能是连续跑步的缘故，速度起不来，索性随性好了。默默的觉得，有了跑步手表以后，太关注数据，在逐渐失去跑步最原始的快乐。怎么破？

【时间】2014-7-17
【地点】奥体
【距离】10
【体重】67.2
【力量】
【备注】体重新低，昨天晚上没吃的原因？再次感谢青奥会，工地停工后空气奇好，不能浪费！赤足跑10km~

【时间】2014-7-23
【地点】奥体
【距离】8.2
【体重】67.7
【力量】大暑节气赤足跑，挥汗如雨~

【时间】2014-7-24
【地点】奥体
【距离】6.8
【体重】67.3
【力量】早上一场雨，温度稍微凉爽了一点，青奥会奥体中心封闭前最后一天进场跑步，以后只能绕着奥体中心大环了~~

跑了一个月了，越跑越感觉状态好，连做爱都厉害了。

我的英文名也叫Jason,楼主在哪个城市

【时间】2014-7-28
【地点】奥体
【距离】7.3
【体重】67.5
【力量】奥体已经封闭，只能绕外围跑一圈，距离差不多，还好天气凉爽，否则会有点晒。

【时间】2014-7-31
【地点】奥体
【距离】7.3
【体重】67.6
【力量】昨晚吃的有点多，湘菜馆。7月最后一次跑，按现在这样的速度，有信心在上马前减到65kg

【时间】2014-8-1
【地点】奥体
【距离】10.45
【体重】66.6
【力量】7月跑量约130km，略低，好吧，可以认为是天热的缘故。但是降脂的目的基本到达。在8月1日今天达到了体重新低，66.6kg。有朋友觉得我瘦了以后黑了，老了，有点小失落，但是是不是应该考虑增肌了呢？或者是该回头想想，当时为什么出发。

【时间】2014-8-2
【地点】江心洲
【距离】23
【体重】66.3
【力量】天气不热，很适合跑步，临时决定去江心洲，棉花堤旗杆渡半小时一班船，现在江心洲东北角搞的不错，南京眼相映成辉，这次跑了半圈，下次得环下来，在不那么热的时候，并且把林荫路跑穿！

【时间】2014-8-11
【地点】奥体
【距离】7.4
【体重】67.5
【力量】立秋后，气温正合适，赤脚绕奥体外围跑，速度有所提升，姑且认为是夏练三伏的效果吧。hoho！~

【时间】2014-8-14
【地点】雨花台
【距离】21.1
【体重】66.3
【力量】家人去看青奥会开幕式彩排，戒严奥体周边已经无法跑步，果断直奔雨花台（1年多前去过一次，到处是工地，很失望）。这个半程跑得很失败，原因就2点：晚饭吃太少，13km后的饥饿感和脱水几乎把我打倒；前半程太快，打倒5分十几秒，后半程乏力，尤其是最后4km，6~7分钟的配速开外去了。惨不忍睹！345的全程目标有点悬，理智一点400完赛？

【时间】2014-8-17
【地点】滨江公园
【距离】26.7
【体重】67.5
【力量】备战上马LSD第一波。压在有氧心率下跑，前半程太快的问题倒是压住了，20km后饿的慌，实在忍不住在厕所自来水补水。。。下次一定要带够足够的水和补给！