红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

哈，小样的减肥决心蛮大了，不要纠结吃什么，只要健康的咱都不拒绝，这周我发现一种新型红薯，烤牛肉干烤箱烤的15一斤，我买回来孩子跟我抢着吃不错哈，说没有任何添加剂直接洗干净烤的

老乡，我是来翻页的。

看来得我自己翻页了 呵呵 今天中午吃了几块地瓜干 一个苹果 若干大枣 还冲了杯红糖水 反正没吃啥正经东西 晚上 吃了一个苹果一个西红柿 喝了一袋代餐粉 不喝该浪费了 买了那么多 晚上走路到广场 半个小时 嘿嘿 坐了一半公交车 然后跳绳四十分钟 其实是刚开始跳了半个小时 跑到旁边去坐拉伸 然后又跳了个十分钟 继续继续 晚上体重 64.2 哈哈 明天早上肯定又轻了 加油加油 给力 给力

嗨 早上出去快走一小时 微微出汗 比不上跳绳的强度啊！不过比起跑步 我还是愿意快走，晚上依旧跳绳 为了减肥快点，以后每天早上我都快走，今天第一天 一小时。早起体重63.7 早饭 一袋牛奶 两片面包 一个苹果 腰围76 大腿57 胳膊31 一个星期以后再汇报围度！！！！

我的腰围比你大好多（94），大腿围也是57（左腿）前天买了跳绳，回家试了一下只跳了十几分钟，就大汗淋漓。但第二天跟腱疼的厉害，还是慢跑 骑行适合我！

早上好啊，娜拉，看你坚持的还不错啊，继续坚持哈，我这3斤稳稳的挂在我身上了，唉。例假肿这纯属谎言

早啊早啊。

老乡 我来了，和你不一样，我最不喜欢的就是跳绳了，我喜欢跳操。

加油美女！！必瘦！！

中午 炒饼一大盘 吃了三分之二，下午吃了一个苹果 十几个草莓 两块地瓜干 五点钟吃了一根黄瓜 走路去广场跳绳往返俩小时 跳了二十分钟 腿疼的厉害 跳不动 回来走路也费劲！！！今天特别累……哎 明天出差 得一个星期 小红帽下载到手机里了，跳绳和鞋也都背着！！！减肥黄金期！刚才称体重 64.7！累睡觉！

嗯 刚才又吃根黄瓜 累 累屁了 上楼都费劲！

羡慕你的身高

晨起体重 64.2 奶奶的 又回去了！！！