嗨 早上出去快走一小时 微微出汗 比不上跳绳的强度啊！不过比起跑步 我还是愿意快走，晚上依旧跳绳 为了减肥快点，以后每天早上我都快走，今天第一天 一小时。早起体重63.7 早饭 一袋牛奶 两片面包 一个苹果 腰围76 大腿57 胳膊31 一个星期以后再汇报围度！！！！

中午 炒饼一大盘 吃了三分之二，下午吃了一个苹果 十几个草莓 两块地瓜干 五点钟吃了一根黄瓜 走路去广场跳绳往返俩小时 跳了二十分钟 腿疼的厉害 跳不动 回来走路也费劲！！！今天特别累……哎 明天出差 得一个星期 小红帽下载到手机里了，跳绳和鞋也都背着！！！减肥黄金期！刚才称体重 64.7！累睡觉！

嗯 刚才又吃根黄瓜 累 累屁了 上楼都费劲！

晨起体重 64.2 奶奶的 又回去了！！！

我出差了 现在在火车上 明天下午到桂林！今天早饭 一份拉面 吃了一半 十点多喝了一杯酸奶 一个苹果！ 中午吃了两片全麦切片面包，刚才吃了三片面包 一个鸡蛋一根黄瓜 无运动！

现在人在桂林 早饭鸡蛋 面包两片 黄瓜一根 酸奶一袋 中午同上 晚上 海带 猪皮炒黄豆 鱼一块 小油桃 五个 一会回酒店做小红帽！

妈亲 这小红帽也挺累 跳了一集 房间没开空调 汗哗哗的！！明天早起继续快走 看来跳绳带的多余啦 哈哈！小红帽也挺有意思！

早上 桂林下雨 我没出去快走 在房间跳了一节小红帽 三十五分钟吧 又是出汗 哗哗的 以后每次出差我就做小红帽了……呵呵，感觉不错，今天晚上争取做一个小时。早饭，一小碗米粉 地瓜五块 很小的那种，十点吃了一个鸡蛋 一根黄瓜，中午半碗米饭，少许菜，刚才又喝了一袋酸奶。嘿嘿 我是不是每天都吃的很多啊……感觉自己吃的多呢，跟一般减肥的比！

晚上六点吃的米粉还有一个鸡蛋 不过米粉吃了三分之一 感觉不饿了 果断放下筷子……回酒店 自助餐，看了看 想吃 控制住了 吃了一个橙子 回房间跳小红帽四十分钟 手机里存的是辣妈给我传的视频 瘦臀和腿的那个做到一半 还需要躺地上……那好吧 我回家再接着做。今天四十分钟 争取明天早上一小时 这汗啊 跳到十五分钟就吧嗒吧嗒往地上掉！哎 坚持就是胜利！！！最起码，现在我不暴饮暴食啦，坚持坚持！！！

哎呀 手机要没流量了 改成一天一记吧 回家以后 再挨个串门
早上小红帽一套 跳绳十分钟 房间太小蹭不起来 晚上 小红帽两套跟早上的一样 用了一个小时！！
早饭 米粉一碗鸡蛋一个 十点多吃了一个芒果 估计得有一斤 中午米饭一碗 玉米半根 菜少许 下午五点多吃了一袋芋头条 榴莲糖两块钱 晚上吃的特色自助餐 坦白讲 自从饮食规律后 我不再暴饮暴食吃东西也不像以前了 换做以前 吃自助必须吃撑 今天晚上油炸的一律没吃 都是蔬菜和鱼 呵呵 明天下午就坐火车回家了！流汗的感觉舒服！！！！

哎呀 这小红帽我能坚持一个小时 跳绳二十分钟就累屁啦！

早上没运动 晚上在火车上度过 明天下午到家了 早饭 米粉一大碗 小地瓜若干 中午 米饭半碗 菜吃了很多 晚上 一个鸡蛋 一袋好吃点的粗粮饼干！现在很饿 不过 不想吃了 睡觉！

到家了 刚洗完澡 今日无运动 早饭 四个法式小面包 两根火腿肠 中午一袋泡面 晚上十块粗粮饼干 半个芒果 回家称体重64.9没胖没瘦 看来运动量不够啊 还得继续加！！！！！早晚各一小时 明天开始！！！

好吧 我是个说话不算数的孩子，说好了 每天运动俩小时，结果没做到 晚上没跳绳，没跳操 看完电影 心情不好 走路回家 用了一个小时零十分钟 11站地！实在是不想跳了，看来我又犯了不靠谱的毛病！
中午喝了一杯咖啡 吃了一个老北京鸡肉卷 下午买了一瓶味全乳酸菌 走路回来吃了一棒玉米 刚才吃了一半芒果！晚上体重64.6！