今晚吃了一碗米饭.一碗鱼头豆腐汤.二片猪肉...感觉已经小饱..

今天出了这个数字..不知道是不是称坏了?但是好开心阿...早上没有锻炼.坚持了九天,让肌肉和关节休息一下.刚刚睡起来.什么没有吃.

吃了稀饭80克左右.下了一包16克的小鱼.今天暂时休息一下,只做伸展运动.让肌肉和关节休息一天.这几天下来,它们真的够累的了.

别一下吃得太少，这样对身体不好。。对以后减肥平台期不利。

来给兄弟加楼，支持！

由于昨天没有运动,今天又暴雨的.称上的83.6!好心酸....
昨天就吃点稀饭100克,二片瘦肉,和一包小鱼.今天早餐稀饭一点,和白切藕5片.

跳了三天的绳子,这脚勾得我都心力交瘁了...跳千来个吧.实在跳不下去了.只要是没有连续性可言的...今天中午吃了一碗白果粥.下班回家,吃了个苹果.

今天没有变化.还是跑步回来的数.不太清楚怎么回事?

我会把我又瘦下来的事到处乱说?爆张工衣照看看.轻了的世界就是那么的美好.

昨天早餐一碗稀饭.一包小鱼佐的餐.
中餐一个苹果.
晚饭半个苹果.
竟然有宵夜.对了是宵夜.你没看错.(半个苹果)
太罪过了.

太单机了.真的单机游戏是早知道不会有别人.这里的单机就是明知道有很多人,却不会有人去管你........

继续单机...继续单机....

吧上没人会骗你的,只要能坚持一个月运动下来,必能看出成果,我的帖也不多回复,不过自已认真记录好每一天,一定可以总结好的经验,加油吧

早上晨跑是继续的。今天可以说是灰色一天，早上已经去喝早茶了不说（尽量少吃），中午就吃了点点粥。晚饭可是今天的重头戏，是外婆年例的今天，我又不想别人看出我在减。只好欢笑着把罪恶的肉阿酒阿什么的吃下去。（已经尽量控制）祈求上仓明天别长肉阿。

他妈的太争气了，竟然没长肉。还掉了四两，心情现在想多美有多美。找点东西把早餐拿下先。