坚持就能胜利哦!

加油哥们儿！ 一起减下来！

下了班回来.跳绳1500看看.没跳过那么多的.没什么信心.

晚饭过后了.你说我是跳绳呢跳绳呢还是跳绳呢`?

假跳绳行不行?(意思是不要绳子,我自己就模拟有绳子那样跳)那样我不会勾到绳子断下来.老是勾,勾几回心就烦了.

沟几次脚，就继续！哪个才开始不沟脚的？每天三千个！你那肚子我观察了下，只有跳绳能降的住它了！饭量可以是以前的一半！别老不吃！我们是健康减肥吧！当然吃的东西热量你要控制好！就这样坚持每天一个小时三千个，一个月你就要换裤子了！

今天中午吃了半份云吞(一例五元),晚上好像吃多了点.豆腐鱼头汤一碗,加大概100克左右的饭吧.西兰花若干.

减到正常体重肚子神马的自然就没有了，一起加油

加油兄弟，我也在努力破80公斤

可能昨天一整天没有休息,六点的时候根本爬不起来.现在才起来.开始运动吧.....一会运动完才上称.

跳绳才跳五百个.太不适应了.主要是勾脚..下午二点半还要上班`没敢太激情.免得一会上班没有体力.上称子一看.和昨天一模一样...完了..难道昨天吃多了?今天还没吃呢

努力啊

怎么办.都两天了.难道我运动量不够.我没吃多阿.

别一大早的都不理我...我会灰心的..!

早餐是稀饭一碗.豆酱和着吃的.中午稀饭一碗,豆酱点点还有一包16克的小鱼.今天暂时吃那么多.没见有饿的感觉.晚上看情况.现在准备换衣服外出小跑5公里 五公里回来..称了一下.84.5......怎么回事?