这两天吃得太好了。清明老爸回家来。吃多了。广东这两天天气实在不行。暴雨连连，今天休息。明天继续。

这两天没有运动不说，饭桌上净是亲戚，又不好意思不起筷。虽然有意地控制了。但是还是吃了不少，现在心虚虚的。要是长了肉。我才十多天的努力可能要白费了。

昨晚临睡觉上称子。82.1KG我都怀疑是不是不准。结果早上起来称82.6KG，我就开始怀疑这个东西到底是不是每天都在忽悠我。

今天没有运动。天气太差了。不停的下雨。烦死了。睡前称的数是82.9kg，看来锻炼真的不能断。睡觉了。休息好才可以运动嘛！

我真怀疑那个东西不准。不过我也拿过重物去站上去。有变化阿。今天运动回来只穿短裤的重量。早餐现在去煮。我感觉这两天虽然比较丰盛，但是我自控能力还是可以的。没有贪嘴。

昨天早餐吃了点粥，中午一忙忘记吃了。晚上回家，吃了一点点炒米粉和莲藕。结果成这样了。当然晨跑5公里也在内。我觉得我这个饮料虚胖好像很好减。

称是不准。昨天我根本都不贪嘴，昨晚就吃了点点红豆糕而已，中午也是吃点点稀饭。
这称用不得。他妈的太恶心了。

第二十天，今天休息。调整状态。

昨天下了一点点的瘦肉和一点小虾去煮粥当晚餐.算吃得挺丰富的了。中午是吃了点粥和点小鱼。今天这是跑步回来的数。

今晚公司庆祝，去了毛家饭店开大餐。虽然有控制但是还是吃了不少。和领导吃也不好意思，领导还好热情的狂叫起筷，十个人份量，我们桌只有六个人吃真心多阿那个菜。好在没劝酒。今晚实在太罪恶了。明天跑完称称看长不长肉。

你就肚子大其他还好，休息平时坐的时候挺直腰。

这两天天气太差了。基本连连的小雨，没怎么间停过。昨天吃得好科学，早餐半碗稀饭加几块西兰花，中午半碗饭加酸菜鱼里面的酸菜几块（家里已经没有其他比这更低热量的了）然后晚饭（本来放了个苹果在公司的冰箱的，结果被个女同事吃了），我苦笑了一下。你把我的晚饭吃了呢！
12号：今天也是下雨，没办法。早餐吃了半碗稀饭（本来不想吃的，完全不饿。但是一想昨天下午两点之后没吃过东西了（除开喝水）还是吃了吧。和一点点西兰花。中午公司找不到吃的。 只好出去找吃的了，吃了半份云吞（外边五元一例那种）。晚饭去吃朋友的酒席，控制控制再控制，不过不可能没吃到的。各个菜都吃了一口半口吧，要举例比较困难。
看看明天能不能早起去跑跑。（祈求有个好天气吧）

加油，单不单机什么的不用在意，每天的记录能看到你的努力，我觉得只要是正确的减肥方法就可以继续这样

昨天从早上忙到凌晨两点左右，太累了。早上没有去跑步。其实我的朋友都说得对，凌晨二点你睡觉，六点起来你那时候是个半残状态，跑什么步。我想问问各位前辈，一般你们几点起来晚上什么时候休息的？规律吗？

13号的伙食：
早餐：没有了。起来都快11点了。
中餐：吃了半个蕃薯，50克米饭。加点点西兰花。
晚餐是一个苹果。
宵夜：回家后老妈叫我喝碗汤，我想想还是不要了。也不好意思拒绝老妈子心意。剩了一块不知道是什么薯的东西吃了。大概有30克左右
14号：今天是慢跑5公里，回家上了天台加跳绳500。之后没敢继续了，今天下班得留公司弄些后续工作，怕影响体力。