登山，一切顺利，天虽稍凉，且春寒料峭的小风吹得也不是很舒服，但登山就显得挺合适了，用时：22分54秒。

单位19层楼共495级台阶，一次两登，一共上下5次，从层高的累积上看是超过平顶山高度的，只是没有一气呵成，这种运动重点是刺激腿部功能，也就间接的锻炼了心脏，从这个意义上说，是很高级的项目，其功效也是巨大的。

持续两天的重试雾霾终于过去了。登山，不容长期搁置，，，天热，没有及时减衣，出了大量的汗，也耗了许多额外的体能，用时：23分34秒。

2021-03-17，登山，用时23分53秒，不太理想。

登山，天气稍暖，但风速很急，吹在身上有冷嗖嗖的感觉，用时：23分14秒。

登山，风大，气温适中偏冷，用时：23分27秒。

登山，气温18度，穿得有些多（已经有穿短袖的小伙伴登山了），所以成绩还是不太理想：23分18秒。

登山，穿得还是有点多，影响成绩：23分14秒。

愚人节，下了班才去登山，很累，也算是对这个节日的交待了。用时：23分06秒。

登山，风大，降温，用时22分51秒，成绩尚可。

登山，天气回暖，衣服没减，有些吃亏，热得受不了，影响了速度，用时：23分41秒。

登山，天气不稳定且有风，稍热。用时：23分26秒。

天气无比好，温度无比宜，风力无比和，空气无比优。。。。这样的条件下，登山用时：23分21秒，还是不太理想。

登山，气温较高，继续减衣，果然成绩有所提升，用时：22分59秒。

登山，很累，体能不佳，用时很不理想：23分18秒。