登山，热，成绩又退回23分35秒了，感觉较累，要安排调整了。

23分13秒的成绩不是很鲜亮，但是穿得稍多（觉得气温有些降低），又带把雨伞，能有这样的成绩也算是勉强能够接受吧，再接再厉~！

23分整也是没谁了的成绩，带了把伞却没下雨，反而成了负担。肯定是尽力了，对得起自己。

登山，22分51秒还是比较满意的成绩，汗如雨下，腿力耗尽。有一种意念是腹部呼吸，胸部放松不动，想像着吸入的是无机氧气，呼出的是有机大分子链。身体会变得越来越健康——一种正向意念吧，应该也是有点用的。

建军节，上午登山感觉身体不在状态，非常累，而且没有速度，用时：24分27秒，丢人了。

傍晚登山，凉爽宜人了。一路顺利，到达顶峰用时：22分35秒。现在看来，21分多点的成绩基本是离我渐行渐远了！

登山，今年第一次赤膊上阵，感觉非常凉爽，上去的劲头倍增，成绩：22分55秒。只能说，还算理想。。。

立秋，今年第二次赤膊上山，下午4点以后，斜阳余辉，微风习习，正是登山好时光，还真没觉得太累，用时也应该是今年最好的成绩了：22分24秒。

周六，休息，登山。但今天的成绩一塌糊涂，23分46秒，如梦似幻，可叹可叹！

傍晚上山，天气凉爽，登得非常顺利，腿部力量也比较足。用时：22分06秒，挺理想的成绩了。

登山，全力以赴，累得极惨，成绩为22分12秒。看来年龄还是硬伤，哈哈。

23分17秒。可能是昨晚有点熬夜，体力没在最佳状态吧，半途就有些气力跟不上。不过最终还是上去了，可以安慰自己了。

天气不是太热，登山用时22分24秒，应该说自从系统的进行无氧训练后，对登山是有影响的，现在身体有些适应了无氧的训练效果，对登山的影响一点点的由负面转为正面的了，期待着随的锻炼力度的加大和肌肉力量的正向增长，身体素质由内而外会有更大的提升。

21分47秒，开创了今年最最最好的成绩，登山终于迎来了第二个春天，自己进行无氧训练后，登山成绩就明显下降，现在看来，可能是身体适应这样一种节奏了。可喜可贺！

22分27秒。现成居然觉得这个成绩有些慢了，其实仅仅是在前两天，这个成绩已经显得很奢侈，现在居然感觉很是Low。不能放弃，继续加油。