登山，天气晴凉无风且空气质量上佳，极适合户外运动，奋而拾级而上，虽喘却在体力能承受的范围内，这种感觉太好了，用时：仍为22分30秒，成绩与昨日相同，发挥正常而稳定。

登山，环境适宜，风景独好，有点遗憾的就是速度没上来，用时：22分56秒，不理想。

上午去登山明显体能不太适应，最终虽达终点，但时间过长（24分15秒），身体在到达山顶后几乎呕吐。算是有苦有甜吧。

登山，用时：23分15秒，成绩有点勉强呀。

登山，今天创了点奇迹，因天气不错，环境良好，加之昨晚睡眠不错，取得了难得的好成绩：21分46秒，祝贺自己！

勿忘国耻的918，上午9点18分肃立聆听了长鸣的警报，内心澎湃无限。下午前去登山，周身力量无限，但登的效果并不太理想，用时：22分16秒，只能说：尽力了。

国庆节，举国同贺，在这大喜的日子里登山应该是更有意义，以向上、奋进的姿态欢度这个节日，值得自豪。

登山，用时23分38秒，成绩一般。节日快过完了，这个假期过得好吗？扪心自用，说不清楚。

昨晚没有睡好，今天云登山就感觉特别特别的累和烦，使得成绩不是最优，22分16秒，这是个需要我坚持到底的最有用的思想和理论体系。

登山，成功的实现了22分59秒，即在23分钟内登到山顶的愿望，实属不易！

本来今天应该是全天休息的，可天气是近期少有的好，无风、晴、气温20度，这在这已到深秋的东北，可是太难得了，因而决定更改既定计划，没想到居然取得了一个少有的好成绩：22分41秒。
登山是一项高强度的有氧运动，在山中穿行最大的好处是通过这种高强调的运动逼着你大口的呼吸，而在这个世界上，最为珍贵的东西往往是不要钱的，比如：空气，特别是良好的空气。这在现代社会中正慢慢地变成了稀缺的东西。山里的运动让我比普通不运动的人偏得地多吸收了大量的氧气，这对生命的来说应该肯定是有潜在的好处的。深呼吸本来通过所谓的静功也能训练出来，但要想达到这种呼吸量，怕不下苦功夫，不耗长时间是难以达到的，当今社会亦很难实现。实际上静极生动，动极生静。强度到了，应该是在高端领域里殊途同归，这登山的过程亦是练功的过程，不仅强化了身体，也让内心充满了喜悦、安详、平和、宁静。

登山，已是深秋，室内不暖，室外颇寒。比夏季略加了些衣服即开启登山之程，身体的感觉不冷，可却在登得过程中一直觉得身体有一种滞塞的感觉，不通透，有劲也有点使不出来。。。回想一下，其实这段时间睡眠应该没什么问题，身体的这种紧滞的感觉可能还是为了进入冬季而有的一种本能，不想运动，不爱到室外，这都是一种本能，运动就是要克服这种低层次的本能，向着高级的舒适状态迈进，要达到这个目的，就是要牺牲一点暂时的，眼前的，渺小的，浅层的利益。这，也是一种辩证！

登山，天气不算太凉，但登山双腿却有点无力之感，可能是前天的无氧负重今天才出现疲劳的原因吧，再有就是入秋以后肌体也处于对运动较为消极的状态，用时：23分31秒。本周虽然单位事情较多，但运动基本没有耽误，这是可以对自己有所交待的地方。

无氧练多了，登山时就明显感觉腿部力量不足。特别是在刚开始登的时候感觉特别明显，后来出些汗就好了一些，不过整体还是影响到了成绩，用时：24分钟。

登山，用时：23分51秒。成绩一般，还需努力！