周末登山，气温10度，可能是因为穿着与气候匹配，今天登得异常顺利，用时：22分44秒，为自己点个赞。

仍然登山，因有事，所以去登山的时间较早，我的身体不大适应上午活动，故虽然用尽全身力气做了最大的努力，成绩还是不如昨天，用时：23分35秒，很不理想。

登山，时间是下午不到13点的时候，我感觉我上午的运动机能远不如下午好，因而今天的用时也比往日大部分时候成绩略好一点：22分52秒。下来的时候因为出过汗，天也比较凉，那种全身冰冷的感觉是很难受的，但突然意识到，游泳项目是不是和我下身时的效果差不多呢——都是要消耗大量的热量——降温太快了。没想到，登山运动不止是上山对人体有着强有力的锻炼功效，下山居然也有着不错的锻炼效果，这是一种双重收获呀，非常不错的运动项目！

仍然是下午登山，成绩居然和昨天一样（22分50秒），看样子自己的运动机能还真得是在下午能发挥得更好些，不过，整体看水平还是在下降，努力吧，至少要保持这下降的速度能慢一些。

周末，登山，用时23分16秒。还算顺利。

周日，登山，用时23分12秒。这种微小的进步算进步吗？估且认为体能没有退步可能更好些。

2018年最后一个月转眼就到了，，，这最后一个月的第一天，恰逢周末，按惯例当然仍要登山，因有其他事情，登山时间不得不串到下午3点开始（这与两年前的登山时间一致，近两年登山的时间不大固定），感觉体能真的是好玩上午登山，不过还是没有跨进21分钟大关，用时：22分04秒。

周日，登山继续。天降小雨（已经是十二月份了，老天仍然非常吝啬的不肯把冬天的景色奉献出来）。撑着雨伞，在湿滑的台阶上行走，肯定是对速度有影响的，结果的确速度受了挺大的影响（24分26秒），可除了天气的原因外，是不是有昨天登了，体力下降等自身的原因？注意不要随便给自己找借口就好。

周六，登山，气温零下15度，脚趾冻得生疼。不过挺好，现在的生活水平提高客观上造成了人的生存能力、适应能力的下降，多和大自然接触，跳出生活的舒适区，才能使自己有更大的收获。

周日，登山继续，温度高于昨天，成绩和昨天差不多：23分23秒，成绩不值得骄傲，值得骄傲的是能在这种天气坚持登山，为自己点个小赞。

真快，又到了周六了，登山依然。用时：23分29秒。

温度回升，达到零上了，但风大，这种天气令人攀登起来更有激情，一路比较顺利，用时22分45秒，近段时间少有的好成绩，体力的下降没那么严重，这是比较让人开心的事。

2018-12-23，周日，气温下降不是很多，但冷于昨天，上山的感觉还好，用时：23分07秒。
2018-12-22，周六，平顶山走起，用时：23分15秒。

天虽寒，仍奋力攀登；身亦累，却百折不回。没有这么夸自己的吧？天气冷，但心里热，这真是上山之后的真心感受。真不能说自己多有毅力，本质上不过是多巴胺在起作用，没什么了不起的。而且，练过了未必是好事！

登山用时，22分43秒，进步虽微，但再前行，请继续！