周末，晴，零上12度。稍有些热，但运动起来还是非常舒服的。可能是昨天又有点熬夜，感觉力气不是太足，用时：23分13秒。对照一下两年前的成绩，真提是让人汗颜。分析起来原因有2，一个是年龄的问题；再一个大概是无氧运动的关系。不管怎么说，都不是降低运动量或减少运动种类的借口，相信目前的运动方式是比较科学的，长期练下去就好。

天热又穿多了，登山到一半的时候已经是汗如雨下了，因周身大量发热，严重影响了登山的进程，也让人感觉非常累，成绩自然有些不忍目睹：24分09秒。

五一小长假第一天，没有去哪旅游的想法，却以登山锻炼为过节的核心内容，觉得这样不打破即有的生活规律而充实的度过假期可能更有意义些。天气炎热，已经有了夏天的迹象，好多人都穿了短袖T恤，甚至有的人在登山的过程中还打起了赤膊，我却仍是上下皆是紧身衣外加运动服，明显是上个季节的人，因而汗出的就多了些，因为有风，尚未热的恐怖，所以效果还好，用时：23分33秒。

小长假第二天，登山继续，减了一些衣服，登得比较舒服，但成绩还是不理想：23分28秒。看来有氧与无氧的矛盾还真是挺不好调和的，大概正因如此，才要兼而习之！

登山，休息的不错，成绩也在近段时间内算是可以的：22分54秒。比起前两年可是差得太多了，是因为练了无氧？还是年龄大体力衰退？困惑中。。。。

2018-05-06，仍是登山，可能温度又升高了几度，明显感觉比昨日疲乏，到最后喘得不行，提不上力，导致成绩下降，仍在23分多，不太理想。

单位组织在我平时所登的山顶活动，同事们或乘车，或顺着漫长的盘山路缓缓上行（用这种方式大约需要1小时20分钟才能抵达山顶）。我仍按原来的方式沿楼梯拾级而上。用时：22分41秒。一大早登山身体真有些不适应，好在早上空气好，天气凉，因此上去的成绩尚能忍受。

天气骤然升温，衣服没有适时减少，上山体力险些不支，再加上昨天又参加单位活动，，，，反正今天运动的成绩十分不理想，接近25分钟。

2018-05-19、20，连续两天登山，成绩都不是太好，这段时间身体状态不好，再加上天气火热，登的过程十分辛苦，还需努力~~~（昨天26分多，今天24分多）

23分50秒的登山成绩让我无语了，可能真是穿得多吧，28度的温度里外穿两件是要比别人多出不少汗，这是不是成绩不好的借口呢？等有机会精简运动服后再测量一下才有说服力！

整个登山的感觉不错，觉得自己登得很快，结果到了山顶一看，23分20秒，只比昨天快了半分钟。体能！体能！！体能！！！是体能的下降吗？可自己没有这方面的感觉呀，在跳绳过程中，在负重练习过程中都没有这种感觉，为什么登山的成绩较之几年前就下降这么多呢？迷！

周日，登平顶山依旧。因为是上午登山，身体有所不适应（我是下午3点后运动能力较好），且天气温度仍不低。所以用时还是不理想：24分10秒。

周日，登山继续。比昨天仅仅快了8秒，不知道该说什么了！

阴天，登山比较舒适，用时23分43秒。汗没少出，效果不错。

周六，天气不热，而且遇到了少有的上山风，因此一路顺利，用时出现了近期少有的23分23秒，先给自己点个赞吧。