2018-06-18，端午节，还是登山，气温27摄氏度，虽有小风，但还是比较炎热。阳光明媚，空气良好。登山被热所困，用时稍久，出了很多汗，效果是可以接受的。用时：23分40秒。
2018-06-17，周日，阴且有间歇性小雨，上山的过程中挨了些雨淋☔️，但速度尚可，用时23分12秒，有进步！

32℃去登山，有点考验（烤）人，山上如预料的：人忽然就少了许多，躲避炙热是他们的聪明亦或是我的愚钝。。。反正是大汗狂涌，锐气几无，周身的水份仿佛都被太阳公公吸走了，乏力而干涸，这滋味也是从前少有经历的（也许是有过，但谁还不是好了伤疤就感觉不到当初是怎么疼了）。但成就感却极强，这也算是今天这种付出后尤为珍贵的回报吧。

34℃，登山。开始感觉没什么问题，所以走得急了，快到山顶时真的抗不住了，心跳加快，有恶心的症状，明显是体力不支了，速度减缓几乎停了下来，这在登山史上应该是首次，年龄真的是一个必须让人承认的客观事实，用时26分13秒，难堪！

6月的最后一天，气温稍有下降，登山的状态尚可，可怕的心慌、恶心都没有出现，所以上去还算顺利。不过用时还是不理想：23分41秒。廉颇老矣，真是心有余，力不足了！

党的生日，登山。体感好于昨天，成绩却差于昨日，登山的成就感近一年来是荡然无存了，是平台期还是退步期傻傻的分不清，但无论如何坚持下去是没有任何理由可讲的。

周六，阴且凉爽。挺好的天，走得也不处太累，就是成绩不理想：23分10秒。无奈！

周日，雷打不动滴照常登山，虽然天有小雨，手持雨伞，拾级而上，也是呼呼带喘，也是汗流浃背。但却感受到烈日下不曾有过的悠闲、静谧、空旷、清新。这种天气上山的人极少，能让人充分享用与自己独处的那分宝贵的安逸。于是，用时略多也就不觉太过遗憾了。（23分42秒）

2018-07-15，外在环境与昨天相同，也拿了伞，也没用上。到达山顶仍大喘不止。山上一人问，怎么你登山还看着表掐时间？自己和自己过不去呀，多累？！想，唯如此，才能慢慢的自己和自己过得去。用时：24分31秒。
2018-07-14，阴而未雨，虽携伞却无一用。天气凉亦有些闷。登山喘息不定，用时24分16秒。

室外的预报温度为32度，太阳下边应该是近40度吧，晴有时多云的天气，热且发闷，登山的感觉类似在蒸笼里吧，汗流如喷，到山顶后狂喘不止，累矣！用时：24分50秒。

预报温度35，体感应该上40了吧，不动都是一身汗，登山的疲惫就可想而知。后半程真的是无比艰难，主要是出汗太多，体力难以承受。上去好长时间没有恢复到平静状态，下来喝了两瓶冰红茶好像还是没解渴。用时也不理想25分09秒。但细想一下，能上去已经不达容易了。

温度急降，天气多云。这天登山简直就是享受呀，步履可以急促，呼吸可以深沉，汗水可以缓出，皮肤可以凉爽。。。。所以成绩也就好了起来：22分57秒。今年少有的好成绩了。成就感极强的一天！

登山，有个竞争对手，背负个大包，长裤短袖T恤。本以为这样的人上山肯定不会是我的对手，而且的确在途中几次超越他，但最后还是被他抢了先，捷足先达山顶，这太让人郁闷了，真是天外有天，绝对不能盲目自大呀！

休息一周，今天恢复锻炼，登山，成绩不是太理想，但因为是在恢复状态，不能苛求太多。用时：23分54秒。

今天登山较为顺利，气候好，身体状态也不错，用时：23分40秒。

好长时间没登山了，气温明显转凉，今天上去的体感还是相当舒服的，顺利完成全程。用时：23分10秒，算是不错的成绩了。