不经历风雨，怎能见彩虹。。加油。。

“遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走”
“世界上最远的距离，是牵着你的手，却看不见你的脸”。。。
——专家称中国进入雾霾高发期 或持续一二十年。。。。。
风行周五好，加强锻炼、注意防护

风行 早上好！

最近雾霾挺严重，分享我个人做法:①PM2.5在200以上基本不出门，出门戴N95口罩 ②到家后开窗通风，然后关窗开空气净化机，基本不关机 ③均衡饮食，尤其保证富含蛋白质、维生素a、维生素c的瘦肉、蔬菜，再吃维生素c和维生素d补充剂 ④室内锻炼，哑铃、核心肌群训练。

风行 早安
出差回来了么 周末愉快！

风行，从今天起，爱自己，给自己吃好的、穿好的、用好的、让自己开心，像对待情人一样地对待自己。
你可以吗？

2013年12月7日，星期六，大连，晴天，4-9℃！在外飘了一周，饮食、生活乱套的时光。今天准备归家了，开始心静、平静、规律的生活！

风行 早安 加油！

【幸福七建议】
1.每天6：30前起床，23：00前睡觉。
2.每天提醒自己，不要忘记梦想。
3.多锻炼身体，离开健康的身体，一切无从谈起。4.努力积累物质基础，钱不是万能的，但没钱万万不能。
5.常回家看看爸妈，常给兄弟姐妹电话，亲情是最珍贵的感情。
6.珍视友谊，益友堪比良师。
7.每天都美美的，不为别人的欣赏，只为自己的绽放！
风行，周末快来！

2013年，12月8日，星期天，大雾，4-16℃，重度污染，空指236,在我这儿罕见了！继续休整！

心中有梦想就要一如既往,
不能遇到困难说放就放.
千锤百炼才能磨炼出好钢.
饱经风霜才能更强。
周末好。。。

貌似我们这比风行那雾霾还要严重一些，连续多日，伤不起啊

对付雾霾不用买口罩，告诉风行一个简便易行的方法：找两根香烟，把过滤嘴掐下来，剥掉外皮，把滤芯分别插入鼻孔即可。此滤芯可有效滤PM1.6以上的微粒，而且不觉得堵鼻！

12月8日，晚锻炼！12月基本无练，看着傍晚十分，雾霾似乎散去。跑8走1,将近一周没有的运动，不知是雾霾还是一周停练的缘故，有些胸闷，有些费劲！

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1、有三种东西必须控制:情绪、语气和行为；
2、有三种东西必须思考:生命、死亡和永恒；
3、有三种东西必须摒弃:罪恶、贪婪和背叛；
4、有三种东西必须避免:懒惰、野蛮和嘲讽；
5、有三种东西必须挽救:圣洁、和平和快乐；
6、有三种东西必须尊敬:坚毅、自尊和仁慈。
风行，周日晚上好，为新的一周加满油！！！