咦 我一早有来过呀 怎么没留下痕迹呢
看了你的留言 俺特意加专程来送油了喽 风行 一定要坚持住 话说冬天来了春天还会远么 所以你知道怎么办哈 加油加油！一定会看到另一个出色的自己！

繁华三千，看淡即是浮云；烦恼无数，想开就是晴天。
风行，周末好！

分享：【健康并非天生,有助远离疾病方法】①把好口腔关。②有一双干净的手。③多吃红苹果。④社会交往要广泛。⑤每天动一动。⑥睡眠要充足。⑦情绪要乐观。⑧别忽视维生素。⑨好心态胜药片。⑩调整呼吸,学习冥想。
风行，周末快乐！

风行 早安 周七愉快喽！
加油加油！！！

分享：【保健小常识：10个动作对抗久坐疼痛感】
1．掰手。左手手臂向前伸直，掌心向上。用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧重复相同动作。
2．耸肩。单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行。
3．压臂。背靠座椅，双臂向后置于椅背上，然后身体上下做蹲伏动作，该动作可有效拉伸三头肌。
4．撑体。手扶稳定家具或者墙面，做类似俯卧撑的动作。
5．握拳。先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧。让手部肌肉得到拉紧和放松练习。
6．举重。将矿泉水瓶装满水，充当哑铃，用其练习前平举、侧平举或弯臂举等动作。
7．转体。坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。
8．抬臂。双臂向后，十指紧扣。尽量抬高双臂，保持10秒，然后放松，反复练习5~10次。
9．伸腰。坐在椅子上，身体慢慢向前弯曲，头部慢慢压低，同时呼气。保持姿势10秒，反复做10次。
10．拉脚。坐在椅子上，一条腿尽量向前绷直，手握长毛巾两端，用毛巾套住绷直的腿，向后拉动5次，放松，换另一侧重复动作。
风行，周日晚上好！

青春是拿来挥霍的，中年是拿来偿还的，老年是拿来后悔的！年轻的时候，我们不知道年轻就是资本！当我们明白这个道理的时候，我们的资本已经永远买不回我们的年轻了！所以趁我们现在还能明白这个道理，迈开双腿在自己的人生道路上前进吧。。。晚上好chcyp怎么称呼你呀。打英文好麻烦。。。。

风行，早上好!

风行 早安 一起加油！

人生没有如果，只有后果和结果。过去的不会再回来，即使回来也不再完美。生活有进退，输什么也不能输心情。生活最大的幸福就是，坚信有人爱着我。对于过去，不可忘记，但要放下。因为有明天，今天永远只是起跑线。生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就不简单。。。周一好，。。

分享：【十个健康新说】
1..周末不要睡懒觉; 2.每天吃七彩食物; 3.刷牙时金鸡独立; 4.别在酒桌上谈工作; 5.有跟鞋能天天穿; 6.防晒指数别太高; 7.没必要喝瓶装水; 8.刷牙之后别喝水; 9.睡不着时玩拼图; 10.像婴儿一样呼吸。
风行，周一晚上好！

风行 早安
神马情况哟 快来打卡 加油！

【跑步就是美容】不论男女，有跑步习惯的人皮肤看起来都是光滑细腻，比同龄人年轻。第一功臣是跑步，能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物也会随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。另外肌肉的活动也会刺激肠子的蠕动，便秘也不药而愈。运动后身心舒畅，荷尔蒙得到调整，这些都有助改善肌肤。
风行，咱是跑呢还是快走呢？
其实也差不多。

分享：【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑;2、视线模糊吃绿色蔬菜;3、鱼治疗哮喘;4、蔬菜预防关节炎;5、牙出血吃葡萄柚;6、口气浑浊多喝水;7、四肢乏力吃香蕉;8、打嗝吃糖;9、脱发吃牛肉;10、皮肤青紫吃花椰菜;11、感冒多吃大蒜;12、心脏病多喝苹果汁;13、牙痛喝茶。
风行，周二晚上好！

今天气温骤降，夜晚更是显得格外地冷，满天没有一颗星星，更加没有皎洁的月光……但我却是暗自窃喜，这是多么好的锻炼自己我毅力的一个好天气，在如此恶劣的天气下我们都能依然坚持，那么还有什么时候我们不能坚持的呢？快走的路上冷冷清清，偶尔见到一个行人，也是勿勿忙忙地赶回家中……迎着扑面的寒风，听着杨培安的《我相信》，健步走在街中……这首经典的励志歌曲催人奋进，使我联想到，人生亦是如此，不单单要学会在阳光中漫步，也要学会在风雨中奔跑，即使可能在奔跑的过程中要摔倒，我们也要坚强地爬起……继续坚持让自己的人生变得精彩…………爱拼才会赢……不经历风雨，怎么见彩虹，不是随随便便就能成功，《真心英雄》的歌词诠释的很清晰……兄弟晚上好……

风行 早安 天气寒冷请注意保暖 周三愉快！