今晚温度异常地低，但我的心的是火热的，因为我迎接来一个到目前为止最寒冷的夜晚，也就是说最考验我意志的一晚到来了……往常快走一般就穿一身秋衣秋裤外加一套运动服，今天多加了一件薄羊毛衫，走起来上身不感觉冷，腿感觉异常地冰，带着这种感觉八公里走完了……心里很开心，我现在在一九，二九，三九，你们准备好了吗？我来了……兄弟晚上好

分享：【健康小常识】桶装纯净水一旦启封与空气接触,在24小时后就会孳生细菌,如保管不当还会二次污染,而自来水中则有一定量的余氯，在搁置一周内可抑制细菌生长。因此专家建议,要想饮用对人体健康有益又饮用得起的水,还应在自来水上下功夫。
看来，最健康的饮料非白开水莫属哦！！！
风行，周四晚上好！

让最简单的事物逗我们开心，追求感动生命的傻事，不靠消费，不用花钱，返回纯粹的心去靠近人，靠近爱，我们的心自会变软，提升温度和人情味。自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始。学懂照顾、聆听自己和别人。没有人能独自存活，我们不过是彼此的镜子。
周五好，风行。

分享：【常吃苹果的7大好处】①低热量:只含60～100大卡;②含5克纤维和20克碳水化合物;③含丰富纤维、果胶、抗氧化物;④有助于抗呼吸道疾病及结肠癌;⑤含硼,保持骨密度,保护心脏;⑥鞣酸保护牙齿,并防止泌尿系统感染;⑦每天一个苹果,防止中风。
风行，周五晚上好！

风行 早上好！周末愉快！

风行周末好，阳光明媚，多走动

口味清淡，制作简单的寿喜烧来咯！

如果我们顶天立地，生命将不失崇高，但是它轻盈灵巧吗？
如果我们忍辱负重，人生将有所沉淀，但是能举重若轻吗？
我们能否多一点幽默，以化解苦难？
我们能否多一些悲悯，融化僵硬的心灵？
缺少这些元素，无论如何都称不上是智慧……周末好……

我刚申请了快走QQ群334133776，那里我们将沟通的直接方便一些，在那里我们将交流感想，相互勉励，就让你我暂时抛开尘世的喧嚣、挣脱身边的烦恼，来到这里，尽情享受走友们“相聚”的温馨，让心栖息，忘却忧愁；说说真话，谈谈健身的知识；相信除了欣喜和激动，你还会有更多的收获！因为这是心与心的交流，真挚友情之间的碰撞。。。。多少个日日夜夜，我们风雨兼程，不改初衷，毅然决然地走在通往梦想的路上。。。相信通过不懈的努力，我们都将通往成功的彼岸。。。。。还等什么……兄弟快加入到我们的大家庭……

风行，周末好!

分享：【给健康留出关键时间】
①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜油烟机再开4分钟⑦5分钟的眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分钟。
即使每天很忙碌,也请你别忘了一定要给健康留出关键的时间哦！
风行，周末快乐！！！

早安，风行！
征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
你会选择做什么？

风行，早上好！

风行 早上好！周日快乐！