分享：【6个习惯让你年轻二十岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤每天运动。⑥饮食宜粗不宜细。

风行，感恩节快乐！

风行 早安 周五加油！
没打卡哦

成长是过程，每个人都要经历，亲自上路，不能借谁的腿，谁的光阴。终于到了周五，人艰不拆哪！加油！风行！

那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。
加油。

忙胡了，现在打卡

11月29日，星期五，晴天鯆6-14℃。昨夜睡眠不好，早早醒来5:30起床，跑7！

分享【10个健康“助推器”】保持身心健康,要从生活细节入手,会带来健康的收益。美国《预防》杂志刊出了提升健康的10个“助推器”。1.开怀大笑。2.勤刷牙。3.常喝茶。4.知感恩。5.藏起电视遥控器。6.开会时涂写。7.握住伴侣的手。8.练瑜伽。9.多吃鱼。10.早餐喝牛奶。
风行，周末快乐！！！

风行 早安 周末愉快！

风行 早上好！周末嗨皮！运动快乐！

你哭着对我说，童话里都是骗人的……

风行周末愉快！

每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。
加油哦，最近天气冷了，要注意保暖哦！

【健康养生的十个最佳时间】:
1、刷牙:饭后3分钟。2、饮茶:用餐1小时后。3、喝牛奶:睡觉前。4、吃水果:饭前1小时。5、晒太阳:上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容:24点至次日6点。7、散步:饭后45分钟至60分钟。8、洗澡:睡觉前。9、睡眠:午睡13点,晚上22-23点。10、锻炼:傍晚。

风行，晚上好！

风行 早安 周七愉快！

分享：【吃的更健康】
冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防中风; 吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通;菊花茶,降血压;
吃辣椒,脂肪消; 乌龙茶,减肥佳;身材秀,吃土豆;气血虚,吃荔枝;葡萄甜,补血源;
要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老; 燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细。

风行，晚上好！

风行 早安 周一愉快！